POSTRE SALUDABLE SIN AZÚCAR SIN GLUTEN SIN HARINAS SIN LACTOSA BROWNIE VEGANO Recetas de GRI
[Música] i y hola muy bienvenido gracias por estar el canal en el vídeo de hoy voy a enseñar cómo hacer un postre saludable sin azúcar sin harinas nada de harinas sin gluten sin productos de origen animal es un delicioso brownie con solo tres ingredientes si te gusta la receta apoya al canal para que más personas puedan comer este delicioso postre saludable sin azúcar y sin harina compartir la receta deja un me gusta y suscríbete al canal para no perderte ninguna de mis recetas y para comenzar lo primero que vamos a hacer es preparar el molde estoy usando un molde que tiene 19 centímetros de largo 9 centímetros de ancho y de altura 5 centímetros voy a colocar papel manteca y para asegurarme que no se pegue voy a agregar un poco de aceite en el papel lo voy a extender con un pincel y ya tengo listo el molde vamos a comenzar con la receta voy a usar bananas bien maduras porque este postre este brownie nos lleva a azúcar voy a pisar esas bananas para lograr un puré bien cremoso las bananas no solo me van a dar el toque dulce sino que también me van a ayudar a ligar los ingredientes voy a usar una taza de puré de banana la voy a colocar en un recipiente y voy a agregar 2 cucharadas de cacao 100% cacao el cacao es un superalimento es rico en antioxidantes en fibras en vitamina c también nos genera sensación de bienestar es un super super alimento tienen que incorporar el cacao en sus recetas bueno haré una pizca de canela y ahora voy a colocar dos cucharadas de pasta de maní o cacahuate si no te gusta el maní o sos alérgico puedes usar pasta de avellanas pasta de almendras la idea es agregar a esta receta grasas saludables de algún fruto seco vamos a con la ayuda del tenedor a incorporar estos ingredientes y les muestro la consistencia que va a tener esta preparación la idea es pisar batir hasta lograr que sea una preparación homogénea en esta parte también pueden sumar nueces partidas pueden sumar pedacitos de maní bueno la consistencia sería esta como si fuera la consistencia de una tarta o de un bizcocho ya está listo para colocar en nuestro molde y a mí me gusta decorarlo les cuento que yo lo voy a primero lo voy a acomodar bien con un tenedor para que llegue hasta los extremos y lo voy a decorar con unos chips de chocolate chocolate sin lactosa y sin azúcar chocolate vegano también lo puedes decorar con coco rallado lo puedes decorar con pasas de uvas lo puedes decorar con nueces con lo que tengas en tu casa con lo que te gusta una vez que está listo vamos a llevarlo al horno como lo voy a cocinar lo voy a cocinar en un horno precalentado a 180 grados por 25 minutos aproximadamente [Música] 25 minutos después miren qué bien que se ve recién salido del horno hay un olorcito en toda la cocina increíble vamos a dejar que se enfríe y una vez que se enfría lo vamos a desmoldar eso es muy importante y ahora que se enfrío les quiero mostrar qué fácil que lo sacamos del molde y lo que más me gusta este postre es cortarlo quiero mostrarles cómo quedó por dentro super firme húmedo increíblemente sabroso le va a gustar a toda la familia a los amigos y les cuento les paso un súper tip para este postre lo pueden congelar y cuando descongelen cuando lo saquen del congelador lo pueden comer directamente y está increíblemente delicioso nosotros comimos una parte del desayuno y la verdad es delicioso tienen que probar esta receta que está buenísima tienen que compartirla porque este postre es muy fácil con tres ingredientes sin productos de origen animal veganos y saludables muchas gracias por ver el vídeo y nos vemos en la próxima receta recuerden que cualquier duda me la pueden dejar en los comentarios [Música] bien