BOMBONES SALUDABLES Sin AZUCAR Sin GLUTEN Sin LACTOSA Sin HARINAS VEGANOS Recetas de Gri

Muchas gracias por visitar el canal en el vídeo de hoy te voy a enseñar paso a paso cómo hacer unos bombones sin azúcar sin gluten y sin harinas 100% vegetales estos bombones saludables son ideales para preparar una mesa dulce de cumpleaños o aniversario para llevar el trabajo o a la escuela o para comer en cualquier momento del día y Esta es una de esas recetas que vas a querer compartir con todos porque es fácil y rápida Es saludable y es económica Esta sobremesa es muy tu gustosa [Música] y para preparar estos deliciosos bombones sin azúcar y sin gluten vamos a usar 6 dátiles los vamos a dejar en remojo con agua tibia por aproximadamente 20 minutos y Mientras tanto en una sartén vamos a colocar media taza de semillas de girasol te cuento que también puedes usar semillas de calabaza y vamos a ir tostando la semillas para realzar el sabor por aproximadamente 5 minutos a fuego bajo para que no se quemen vamos a ir moviendo cuando ya notamos que están doraditas están listas las retiramos del fuego cuando los dátiles están hidratados les retiramos el agua y también les vamos a retirar el carozo y te cuento que si no tenés dátiles podés usar pasas de uvas O puedes usar arándanos deshidratados o cualquier fruta deshidratada que te guste o tengas en tu cocina y en una procesadora vamos a colocar las semillas que están tostadas las vamos a moler hasta que nos queden como si fuera una harina de semillas con esta consistencia si te está gustando la receta y quieres apoyar el canal No te olvides de dejar un me gusta y suscribirte para más recetas como esta y vamos a sumar los dátiles a la procesadora los dátiles o las pasas de uvas o la fruta deshidratada que estés usando y vamos a procesar hasta obtener una consistencia como si fuera una masa tomamos una parte y vemos que nos tiene que quedar como una masa no se tiene que desarmar una vez que está listo que ya obtuvimos esta consistencia vamos a ir tomando partes con una cuchara pequeña vamos a hacer bolitas y las vamos a aplastar más o menos del tamaño de una moneda y te cuento que así como están los podés comer pero si tenés ganas de sumar chocolate les vamos a dar un baño de chocolate vamos a derretir chocolate sin azúcar a baño maría con un poco de leche vegetal son 80 gramos de chocolate y más o menos dos cucharadas de leche vegetal vamos a sumergir los bombones de esta forma con la ayuda de un tenedor lo vamos a retirar del chocolate para poder retirar el exceso de chocolate y que queden bien bañados en este delicioso chocolate sin azúcar que le va a dar un toque muy especial vamos a colocarlos en un plato y así es sencillo esto es paciencia los vamos a ir pasando uno por uno les aseguro que vale la pena este baño de chocolate una vez que los tenemos a todos listos los vamos a guardar En el congelador o en el refrigerador como prefieras a mí me este postre bien frío así que yo los conservo En el congelador los frisos y los voy retirando de a uno en la medida que voy teniendo ganas de comer estos deliciosos bombones que son ideales para acompañar el cafecito para compartir con la gente que querés porque realmente son deliciosos son saludables sin azúcar 100% vegetales te voy a mostrar Cómo se ven por dentro es una combinación súper sabrosa No te pierdas de preparar esta receta cuando la prepares contamen los comentarios Qué te pareció y compartirla con todas las personas que estén queriendo cambiar su alimentación que estén queriendo sumar alimentos saludables sin gluten y 100% vegetales están deliciosas Muchas gracias por asistir el vídeo te recuerdo que todos los ingredientes en detalle van a estar aquí abajo en la cajita de la descripción también te voy a dejar el link de otros postres saludables que te van a encantar Y si tienes alguna duda o quieres hacer alguna sugerencia déjamela en los comentarios te invito a acompañarme en las redes sociales Instagram y Facebook recetas de Iris y nos vemos en el próximo vídeo [Música]