MUFFINS DE AVENA Y COCO SIN AZUCAR SIN LACTOSA SIN HUEVO VEGANOS y SALUDABLES Recetas de Gri
y hola muy bienvenidos gracias por visitar el canal en el vídeo de hoy les voy a enseñar cómo hacer unos muffins sin azúcar de avena y coco sin lactosa sin huevo 100% vegetales y saludables esta receta te va a encantar es ideal para el té citó de la tarde en mi caso para los mates de la tarde si te gusta la receta no te olvides de dejar un me gusta y si no te suscribiste en canal recetas de grease te invito a que te suscribas y no te pierdas ninguna de mis recetas para comenzar vamos a usar media taza de frutas deshidratadas estoy usando arándanos pero podrías usar pasas de uvas ciruelas o dátiles vamos a dejar en remojo con agua tibia por aproximadamente 20 minutos mientras tanto vamos a pelar una banana preferentemente madura vamos a hacer un puré y en un recipiente vamos a colocar una taza de avena y una taza de coco rallado vamos a mezclar estos dos ingredientes y vamos a agregar el puré de banana que es un tercio de taza de puré de banana también podría ser puré de manzana una cucharadita de vainilla de extracto de vainilla y nuestras frutas deshidratadas vamos a agregar media taza de leche de coco puedes usar cualquier leche vegetal cualquiera va a quedar perfecta en nuestra receta y también media taza de agua a temperatura ambiente vamos a mezclar estos ingredientes y te cuento que esta receta no lleva aceite porque no lleva aceite porque lleva coco y el coco tiene su aceite natural vamos a colocar una cucharadita de polvo de hornear y vamos a integrar el polvo de hornear la consistencia tiene que ser como esta humedad como si fuera de un bizcocho bueno vamos a colocar la preparación en los moldes que ya están aceitados les cuento que en total con esta cantidad hice 8 más fish quedan super esponjosos como los vamos a cocinar vamos a precalentar el horno a 180 grados y vamos a cocinarlos entre 20 y 25 minutos aproximadamente dejamos a poner un poquito de coco rallado por arriba y miren recién salidos del horno qué bien que se ven doraditos y hay un olorcito acá en la cocina que ni les cuento están fantásticos quiero mostrarles una vez que se enfríen bien como les sacó del molde quiero que vean lo esponjoso que quedaron miren qué fácil pero hay que esperar pero hay que esperar que se enfríen antes de sacarlos de los moldes miren qué bien que se ven y les voy a mostrar por dentro cómo están por dentro son super esponjosos húmedos pierre mitos miren qué bien son ideales para el éxito de la tarde para desayunar para llevarse como un snack dulce bueno espero que les haya gustado esta super receta que preparen estos maquis sin azúcar y 100% vegetales en sus casas y en los comentarios me cuenten como les quedaron muchas gracias por asistir el vídeo si conoces a alguna persona que está queriendo cambiar su alimentación que está queriendo comer sin productos de origen animal y más saludable compartir este vídeo compartir el canal para que más personas puedan comer vegano y saludable cualquier duda me la puedes dejar aquí abajo en los comentarios te invito a acompañarme las redes sociales instagram y facebook recetas de iris y nos vemos en el próximo vídeo [Música] i [Música] i [Música] i [Música] i y y y i [Música]