POSTRE SALUDABLE SIN AZÚCAR SIN GLUTEN SIN HARINA CRUDIVEGANO Recetas de Gri

[Música] muy bienvenido de haces por visitar el canal en el vídeo de hoy les quiero compartir una receta de un postre que les va a encantar sin azúcar sin harina sin gluten vegano saludable facilísimo no van a poder creer los ricos que se esté porque ni los simples que se preparan para comenzar vamos a usar tres bananas maduras recuerden que este postre nos lleva a azúcar así que el toque dulce se lo va a dar las bananas vamos a hacer un puré que nos quede bien cremoso y vamos a colocar una taza de puré de banana en un recipiente vamos a agregar media cucharadita de canela y una cucharadita de esencia de vainilla vamos a mezclar bien y a incorporar una cucharada de mantequilla de maní o pasta de maní también pueden usar aceite de coco o pasta de sésamo bueno vamos ahora agregar dos cucharadas de cacao cacao en polvo amargo el cacao es un superalimento es energizante antioxidante y es súper sabroso vamos a mezclar bien estos ingredientes y vamos a agregar coco rallado vamos a ir agregando de a poco vamos a ir integrando bien vamos a usar en total una taza y media de coco rallado vamos a ir viendo que nos va a quedar una consistencia cada vez más espesa y vamos a dejar reposar esta preparación para que el coco que es el coco seco rallado absorba la humedad y nos quede una pasta mucho más se quita más o menos en la heladera dos horas si están muy apurados pueden colocar la preparación en el freezer media hora más o menos de freezer bueno una vez que ya estuve en la heladera miren la consistencia se ve más espesa vamos a usar maní maní cortado en pedacitos o puede ser nueces puede usar almendras también o pueden usar coco rallado yo estoy usando maní porque me gusta también me gusta que quede crocante por fuera estos bombones miren los preparo así armó bolitas y las paso por el maní también las pueden hacer tipo galletas y es así de fácil y así es simple una vez que están todos listos que ya pasé todos por el man y les cuento cómo los vamos a guardar como este postre no lleva conservante lo vamos a guardar como máximo tres días en la heladera de esta forma en un pote cerrado o con un papel transparente bueno espero que les haya gustado esta idea de postres saludables sin gluten vegano super fácil y riquísimo cuando lo preparen en sus casas me cuenta en los comentarios cómo les quedó no se pierda esta receta que está buenísima i i [Música] ah a y [Música]