BROWNIE Vegano de Chocolate y Calabaza | FÁCIL y SALUDABLE | Sin azúcar - Sin harina - Sin huevo
[Música] o la vegetal pues le voy a enseñar otra receta debe ser con calabaza porque me ha quedado calabaza de hacer los batidos entonces aprovecha tú lo que tengas en casa y voy a hacer un brownie super rico con calabaza super cremoso bajo en calorías porque también me han preguntado en el blog que queme como cuando tengan todo yo me como algo si tengo antojo ve como algo disfruta de tu vida a mí y si tienes antojos comete algo pero este en tu casa porque mi prioridad es la salud entonces yo miro por mi salud y no quiero estar comiendo cosas que son súper procesadas yo he pasado por un cáncer recientemente y me interesa lo primero cuidar mi sal no quiero comer cosas llenas de azúcar llenas de químicos entonces me hago yo mi propio brawn en mi casa que además es que está súper bueno te va a gustar pero lo primero que voy a hacer a poner a poner la calabaza en la batidora porque la voy a batir para hacer un puré y que así se mezclen mejor todos los ingredientes 200 si tengo lo hago un poco borrar pero ahora mismo llevo tres semanas sin voto así que esta calabaza la he hecho al horno con un poco de leche de coco entonces le voy a poner la leche de coco porque le va a dar muy buen sabor 2 cucharadas de estas ferias esta es una stevia granulada que viene con er y tritón pero bueno estamos haciendo un postre vamos a hacer una excepción además yo tengo un vídeo sobre los edulcorantes cuales son naturales cuáles son mejores cuáles son peores y el er y tritón no es uno de los peores vale puede ser que te dé fermentación pero si no va a ser de fermentación pues te lo puedes comer tranquilamente una gotita de vainilla para que siempre se las deja una caja de descripción del vídeo y ahora voy a batir esto ahora la calabaza ya esta batida ahora voy a integrar los ingredientes secos y le voy a poner como sustituto del huevo semillas de chía voy a utilizar también harina de garbanzo que también le daba una consistencia voy a utilizar cacao puro un poquito de sal y chocolate es voy a usar este que es 0% sin azúcar primero ponemos la harina de garbanzo aquí el 50 gramos más o menos salvado de avena que tiene mucha fibra y así luego esto le va a dar pues mejor consistencia tranquilos que yo le tengo los ingredientes le voy a poner una cucharada de semillas de lino molidas el cacao le pongo bastante que el brownie tiene que saber mucho al chocolate un poquito de sal y luego vamos mirando si se quedan muy líquidos por el año de que es un poquito más de salvado de avena [Música] le vamos echando el puré de calabaza [Música] le voy a poner los trocitos de chocolate si quieren añadirle también algún fruto seco pues le ponen lo que es lo que más les guste avellanas nueces almendras le he puesto papel vegetal en la bandeja para que no se peguen y le voy a poner un poquito más de chocolate antes de meterme una luz dejar reposar un par de horas y ya les muestro y lo voy a poner unos 40 minutos a 170 grados pero todo depende de cómo esté azul y en este vídeo también voy a hacer un sorteo de 2 ebooks de recetas de granos para bajar de peso en el que tienen recetas perfectamente balanceadas si lo que quieren es bajar de peso aparte de todas las explicaciones que necesitas para saber cómo calcular sus necesidades calóricas para participar lo único que tienes que hacer suscríbete al canal dale a activar las notificaciones a la campanita cuando te suscribas y me dejas en los comentarios qué te gustaría ver en la próxima receta ha llegado la hora de ver cómo ha quedado el resultado final [Música] vamos a verdad [Música] [Música] me encanta el chocolate negro buenísimo de verdad porque es súper fácil y espectacular [Música] e [Música]