Receta de dieta - pechuga de pavo con arroz integral y verduras

Pechuga de pavo en lonchas finas - abrimos Unos 5 g de aceite de oliva echamos en la sarten Voy a pesar la comida La bascula con el plato y la pongo en 0 150 g de pechuga de pavo He lavado la pechuga y preparo la sarten A preparar la carne! 2 min y vamos a voltearlo Mientras peso 250 g de arroz integral con verduras Volteando Añadimos el arroz Removemos 1 pizca de sal Lechuga para la guarnicion Echamos la al plato en que vamos a comer Otra vez mezclo para que no se pega Añadimos un poco de atun Y mientras ha pasado 5 min - la comida esta lista Buen provecho! Receta... en mi blog, mirar la descripción debajo del video