Receta: ARROZ INTEGRAL CON PAPAS DE COLORES | Comida Deliciosa Dieta Exitosa

Receta: ARROZ INTEGRAL CON PAPAS DE COLORES | Comida Deliciosa Dieta Exitosa

comer delicioso y del gas a que se vaya [Música] hola oye fach y les trae un vídeo espectacular vamos a hacer dos cosas a la vez una mezcla de papas de diferentes tipos y arroz integral muchos creen que el arroz integral debe ser duro no el arroz integral puede quedar perfecto abierto en delicioso y lo vamos a hacer en una olla a presión entonces echamos una por una taza de agua a veces echo un poquito más por ejemplo si hago una taza de arroz integral una taza y cuarto de agua cerradita de sal y una cucharada de aceite de oliva 2 tapo si es en una olla de estas de esa presión lo cocinó 20 minutos sobre esto yo puedo comenzar a hacer cambios deliciosos por ejemplo hoy le voy a agregar un par de cucharadas de cilantro de las que les he diseñado a congelar en las puertas de hielo y una que tiene un poco de cebolla hecha los pocos de cebolla larga sino arroz espectacular en segundos por limpiar tenemos todos estos dedos congelados que hacemos una vez al mes digamos un poquito pero en realidad no hay ni que mezclar mucho porque todo se va a cocinar tenemos una parrilla y sobre esta parrilla vamos a poner nuestra variedad de papas yo compré una bolsa de papas que tiene una variedad pero quiero mostrarles que es por otras que no son redondas también podemos hacerlo las contamos en trozos que sean suficientemente grandes o parecidas en tamaño a las papitas que vamos a colocar y no tienen que ser clientas porque van a quedar perfectamente cocidas es más sin ponerlas enteras las pueden poner enteras la papa dulce la papa salada cualquier tipo de papa la forma tiene para varios días en papas para varios la soya que cocinan a presión durante 20 minutos todo queda perfectamente o si vamos a comer deliciosas y después la quieren guardar para otro día le ponen encima un poquito de aceite de oliva sal y hermitage también en el horno bien caliente como 475 o en una sartén alto para que dure sólo el exterior miren estas bellezas de arroz está perfectamente abierto y es arroz integral supersaludable lleno de sabor y listo tenemos dos platos para ponerle a nuestras comidas durante toda la semana ya listo y lo de una vez pero también lo podemos congelar en recipientes chicos si lo vas a congelar mira que se enfríe completamente antes de tapar los si no tienen tiempo lo meten en el congelador destapado y después los papás cuando ya estén congelados pero no lo congelen caliente porque después no les queda tan rico miren este arroz integral perfecto y esta famosa no se demora más de cinco minutos preparándolo el resto lo hace la olla solita recuerden mira deliciosa y esta exitosa con matxín primera receta está abajo del vídeo suscríbete con la campanita que te informa de nuevos vídeos [Música]

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