POLLO CON VERDURAS AL HORNO # ADELGAZAR SIN HACER DIETAS

POLLO CON VERDURAS AL HORNO # ADELGAZAR SIN HACER DIETAS

hoy toca un saludable pollo con verduras y echamos aceite de oliva en una bandeja de horno a continuación vamos pelando las patatas y las cortamos en rodajas como un dedo de grosor y las colocamos en la bandeja formando una cama para el resto de las verduras y el pollo i cortamos las cebollas que en medias lunas y la repartimos encima de las papas cortamos los tomates en medias lunas también y los ponemos en la bandeja los pimientos van en tiras alargadas y las hemos colocado de esta forma mientras enrique va cortando los muslos de pollo y las pechugas en tiras como los pimientos ah repartimos los muslos las alitas y las tiras de pechuga encima de la cama de verduras de la bandeja ah ah ha llegado el momento de las hierbas aromáticas empezamos por el orégano que si es de rama mucho mejor me la colgaré a la bandeja con hojitas de romero secas le ponemos también tomillo y pimienta sal al gusto nosotros siempre usamos sal gorda marina es más saludable siempre que no se use aceite de oliva y un copazo de coñac lo metemos en el horno precalentado a 190 grados centígrados 375 fahrenheit entre 45 minutos y una hora dependiendo del punto que les queramos hacer y así es como queda y lo presentamos de esta forma y sano para todos

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