PECHUGAS DE POLLO CON MIEL Y MOSTAZA🍗🍯# ADELGAZAR SIN HACER DIETAS

[Música] hoy vamos a preparar unas pechugas con mostaza y miel en una sartén a fuego fuerte echamos un chorrito de aceite de oliva y ponemos las pechugas las tendremos tapadas un par de minutos para que se sellase pasado ese tiempo les damos una vuelta y otros dos minutitos las retiramos y las dejamos reposando ahora le añadimos un vaso de vino blanco a la sartén en unos minutos mientras reduce y evapora todo el alcohol le añadimos un vaso de leche descremada 2 cucharadas de mostaza de dijon y cuatro cucharadas de miel revolvemos todo bien y añadimos las pechugas selladas y lo dejamos cocinándose a fuego medio flojo media hora puedes añadirle una cucharada de harina integral para espesar un poco la salsa pasados los 30 minutos ya estarán listas las pechugas a la mostaza y miel una fantástica combinación de lo dulce y lo salado le añadimos un poco de salsa por encima esta es la consistencia si la desean más suelta pueden no añadir la harina si te ha gustado like suscríbete y síguenos en las redes sociales convierte de figura saludable subimos recetas y trucos todos los miércoles esperamos que te guste y salud para todos ah