ENSALADA DE GARBANZOS # ADELGAZAR SIN HACER DIETAS

hoy preparamos una saludable ensalada de garbanzos hemos tenido los garbanzos en remojo 12 horas ya están hidratados los lavamos bien y los ponemos en la olla los cubrimos de agua una pizca de sal y los guisados a fuego medio en 45 minutos estarán listos 25 en ollas milán nos muestra la cantidad que usaremos en esta ensalada un tazón vamos con el pimiento verde lo cortamos en cuadraditos medianos le quitamos esta parte al tomate lo cortamos en rodajas grandes y hacemos cuadraditos medianos vamos con el aguacate con sus grasas saludables aquí enrique lo va pelando me ha dicho que después de esta receta se corta el pelo a ver si es verdad sí creo que ya me toca cortamos el aguacate en cuadraditos medianos abrimos un bote de conservas de atún en aceite casera y troceamos media pasada tú lo añadimos en la ensalada y ya sólo queda aderezar y revolver vamos a usar una salsa de yogur casera ideal para esta ensalada la comida no solo entra por la boca sino también por la vista te proponemos esta presentación usando un aro metálico compartamos la ensalada en el aro con ayuda de una cuchara coronamos por un trozo de atún y presidiendo un garbanzo crucemos los dedos para que no se desmorone al quitarle largo una deliciosa ensalada de garbanzos lista para comer muchas gracias por vernos si te ha gustado que agradeceríamos muchísimo y mal para apoyar el canal de comida saludable síguenos en las redes sociales suscríbete ese ahorro lo has hecho y así no te perderás nuestras sanas las propuestas subimos recetas y trucos todos los lunes y miércoles no dejes de ver nuestra receta de salsa de yogur casera que te dejamos al final en los créditos y en la descripción también te dejamos el truco para hacer una vinagreta perfecta que iría muy bien con esta ensalada y así es cómo queda esperamos que te guste y salud para todos