CREMA DE CALABACÍN # ADELGAZAR SIN HACER DIETAS

hoy vamos a hacer una saludable crema de calabacín en una olla ponemos un chorrito de aceite de oliva y mientras se calienta vamos cortando la cebolleta la ponemos al fuego milan le da vueltas para que no se quede ahora vamos con el cuerpo los cortamos en medias lunas y a la olla llega el turno de los calabacines los protejamos y enrique los va poniendo el fuego cortamos los ajos el secreto de una buena crema está en luchar le agua sino caldo en este caso de pollo aquí te dejamos la receta del que hacemos casero una pizca de sal un toque de pimienta y un poquito de ralladura de nuez moscada lo cubrimos y cuando empiece a hervir le cortamos la papaya procuramos hacerle el corte al crop esto es meter el cuchillo y romper la papa para que suelte el almidón y nos quede mejor la crema tapamos y dejamos a fuego medio unos 20 minutos pasado ese tiempo le quitamos algo de caldo en función de las personas que queramos lograr añadimos un vaso de leche desnatada y trituramos con la batidora de mano ya está lista con las cantidades que estás como siempre al final nos han salido cuatro platos como este una buenísima forma de tomar verduras ricas en minerales y fibra si la quieres hacer para más o menos personas sólo tienes que multiplicar o dividir las cantidades y así es cómo queda esperamos que te guste y salud para todos