Muffins de zapallito, zanahoria y choclo – Super nutritivos y saludables

S ES T Á N D E VA CA CI ON ES C Ó MO O CU RR E EN E SE M OM EN TO A V EC ES S E N OS AG OT AN L AS I DE AS D E Q U É ME RI EN DA S PO DE MO S P R EP AR AR LE QU E SE AN R IC AS Y N UT RI TI VA S PU ES P AR A A YU DA RL E C ON E SA I DE A O SE A CO MP Añ A HO Y N UE ST RA QU ER ID A CH EF D Oñ A D É BO RA AC EV ED O Q UE N OS V AM OS T RA R C Ó MO PR EP AR AR D OS T IP OS D E MU FF IN S OJ O U NO S D E Z UC CH IN I CO N Q UE SO Y O TR OS D E Z AN AH OR IA C ON P Iñ A S É Q UE M E T IE NE E L DE TA LL E NO S É Q U É C OS A M Á S RI CA Y AV EN ID A UN P LA CE R R EC ET AS S Ú PE R SE NC IL LA S IN CL US IV E P OD EM OS PO NE RL OS A Q U E NO S AY UD E O K AY SO N M UF FI NS D UL CE S Y SA LA DO S Y ES O R EV OL VE R S E CO S Y L Í QU ID OS EN TO NC ES M UF FI NS D E Z AN AH OR IA TE NE MO S H AR IN A H A Y UN A CO RR IE NT E T EN EM OS S AL Y L OS LE UD AN TE S B IC AR BO NA TO P OL VO D E HO RN EA R Y U ST ED ES S IE RR A RE CE TI TA Y S AB OR IZ AN TE S C AN EL A NU EZ M OS CA DA A S Í D E SE NC IL LO VA MO S AL R EV OL VE R N O SE PR EO CU PE P OR A NO TA R, P OR QU E AH OR IT A LE S PO NE MO S L A P AN TA LL A IN GR ED IE NT ES U ST ED ES P UE DE N TO MA R U N PA NT AL LA ZO Q U É LL AM AM OS A E SO S IN GR ED IE NT ES . PO RQ UE A S Í S E MU EV E B AS TA NT E BI EN S OL O S EC OS AU NQ UE E L AZ Ú CA R NO M E GU ST A P ON ER LO C ON LA H AR IN A S IN O QU E L O PO NG O C ON LO S I NG RE DI EN TE S H Ú ME DO S V OY A US AR P OD EM OS U SA R A Z Ú CA R M OR EN O PE RO A V EC ES E S UN P OQ UI TO DI F Í CI L DE C ON SE GU IR E NT ON CE S US AM OS T AP A D E DU LC E M OL ID A L A QU E C ON SE GU IM OS E N C UA LQ UI ER S Ú PE R EN C UA LQ UI ER L UG AR A QU Í VA MO S Z AN AH OR IA R AL LA DA G RU ES A LA TA P ER O T AM BI É N P OD EM OS CO CI NA R E N CA SA C AS A LE P ON EM OS TA L VE Z U NA T AZ A D E P Iñ A PI CA DI TA C ON U NA T AZ A D E A GU A DO S CU CH AR AD AS D E A Z Ú CA R Y LI ST O A H Í Y A E ST Á P IC AD IT O D OS HU EV OS T OD O E NT ER O F EO Q UE FA CI LI TO A QU Í A L M Í BA R DE L A PI ñA U N CU AR TO D E TA ZA Q UE VA MO S A NE CE SI TA R J UG O D E L IM Ó N QU E SA BO RI ZA U NA C UC HA RA DA AC EI TE E S LO Q UE L LE VA S Í S ON RE CE TA S NU TR IT IV AS P AR A Q UE L OS CH IC OS T AM BI É N S E A LI ME NT EN AQ U Í E NT ON CE S EL D UL CE T E D UL CE DE L A MA RC A Q U E Q UI ER AS P ER O QU E SE A T AP A DE D UL CE M OL ID A TR ES C UA RT OS D E T AZ A M OR EN A DI JO E ST E QU E SE P UE DE U TI LI ZA R EL D UL CE E ST Á M I HE RM AN O T RE AT Y VO S Y A QU Í RE VO LV EM OS S EC OS Y L Í QU ID OS E S LA M EZ CL A QU E YA HA B Í AN I DO R EC IT A A H Í E ST Á E L PU NT O CL AR O S I S IG UE N LA S CA NT ID AD ES Q UE L ES V AM OS A D AR PU ES L ES V A A LL EG AR E SE P UN TO VE RD AD A HO RA S Í T EN EM OS A QU Í EN MO LD ES D E Q UE QU IT OS P AR A H AC ER LO S MU FF IN S Y A QU Í S IM PL EM EN TE VA MO S A I NG RE SA R Y E NH AR IN AR ES OS M OL DE CI TO S UN F UE P ON ER TE UN A VE Z L A C Á PS UL A P ER O VI ER AS QU E QU ED A C OM O C OM O P EG AR Y Y O NO P RE FI ER O Q UE L E PO NG A E L ES TE A QU Í E ST Á S IM PL EM EN TE DI VI DI MO S L A M EZ CL A D E EL LO S SA LE 12 B IE N G OR DI TO S C OM O US TE DE S ES T Á N V IE ND O L OS M Í OS PE RO P UE DE R EN DI R HA ST A 14 O 1 5 M Á S C HI QU IT IT OS D E US O LA CU CH AR A D EJ O, P OR QU E E S M Á S F Á CI L D E P OR CI ON AR P ER O S I NO TE NE MO S C ON U NA C UC HA RA N OR MA L Y C OR RI EN TE Q UE B IE N . PO RQ UE AS Í L E Q UE DA M Á S F Á CI L TA MA ñO LA V ER DA D Q UE L AS M EZ CL AS PA ST OR CI TA V ER DA D E S M UY S EC A NO E S MU Y L Í QU ID A D E AQ U Í CU AN DO Y A T ER MI NA MO S DE P ON ER SI V EM OS U NO S M Á S B AJ IT O A H Í LO S D IV ID IM OS V EZ E ST AM OS A H Í UN P OQ UI TO E NT ON CE S A QU Í AQ U Í 15 2 0 MI NU TO S E ST E E S Y A É L SE PO NE M OR EN IT O A L LA DO D E US TE DE S VE N QU E FA LT A UN PO QU IT O DE D OR A DO RA P UE S LO PO NE V A A DA R ES E T AM Añ IT O V EO QU E LI ND O QU ED A D IV IN O S I ES E L CO LO R DE L D UL CE O D EL A Z Ú CA R MO RE NO Y AH Í P ON EM OS U N PO QU IT Í N D E A Z Ú CA R M OL ID A Y EN CI MA P AR A S ER VI R Y L OS PO NE MO S E N LA C AP SU LI TA P OD EM OS PO NE R L AS N UE CE S P UE DE N P ON ER LA R EV UE LT A E N N AD A M EZ CL A O PO DE MO S PO NE R A S Í T IP O DE CO RA CI Ó N S I NO T IE NE N UE Z N O HA Y PU ER TA Y AE L VA S A VE R S Ú PE R DE LI CI OS O A LM EN DR AS TA MB I É N SE MI LL A S EM IL LA D E MA RA ñ Ó N A H Í PU ED E SE R AS Í E ST IL O D EC OR AD O O PU ED EN R EV OL VE R D E U NA V EZ A H Í EN L A M EZ CL A P AR A Q UE S A LG A Y A LI ST O L IS TO L IS TO N O S É S I QU IE RE N V ER L A LI ST A DE IN GR ED IE NT ES D E E ST A O LA S VE MO S LA S DO S A L FI NA L O KA Y BU EN O EN TO NC ES V AM OS C ON L A SE GU ND A QU E SO N M UF FI NS D E Z UC CH IN I Y QU ES O E ST Á E ST Á E ST Á S AL A SA LA DI TA U N SE GU ND O Q UE T AM BI É N QU ED A ID EA L DO ñA D É BO RA P AR A PA RA M ER IE ND AS V ER DA D E SO E S ES A ES L A ID EA É L, P OR QU E ES TA BA E N LA C AS A Y S ON C OM O HO RM IG UI TA L OS S AL AD IT OS SA LA DI TO S V AM OS A U TI LI ZA R HA RI NA I GU AL P OL VO D E H OR NE AR BI CA RB ON AT O Y SA L V AM OS A V ER C Ó MO M E VA C HI QU IT IT A NO S É Q UE HI CE E L OT RO L Í QU ID OS O H Ú ME DO S Y AQ U Í T EN EM OS Y OG UR T Y OG UR T NA TU RA L P UE DE S ER L EC HE A GR IA TA MB I É N Y E SO H AC E Q UE E L CR EZ CA M UC HO M Á S L IN DO A V ER Y O ME JO R S UK KI RI E S ES TE B EN DI TO ME DI AT AS E S UN P ED AC IT O C Ó MO E S EL Z UC CH IN I N AD A M Á S L O R AY AM OS PO R EL L AD O G RU ES O D EL R AD IA DO R ES TE VE D E ES TE L AD IT O E S EL Q UE VA MO S A US AR P AR A R AL LA R ME DI AT AS E S UN P OQ UI TO N O L ES CU EN TE A L OS C HI CO S Q UE L LE VA ZU CC HI NI . PO RQ UE M AM I AS Í Q UE NO M E G US TA P ER O E S Q UE C OM O TI EN E Q UE SO Y S E VA N O SE V A A SE NT IR SE D ES AP AR EC E S AB OR CI TO UN P OQ UI TO D E P ER EJ IL V E QU E AH Í S E Z UC CH IN I A LL EV AR U N PO QU IT Í N DE A CE IT E P OQ UI T Í N DE AC EI TE U N HU EV O Y T AM BI É N RI QU Í SI MO S AB OR L E V A A DA R OR É GA NO A QU Í S I E S P AR A A DU LT OS PO NE MO S UN P OQ UI TI TO D E SE MI LL AS D E D EL IT OS D E C HI LE SI NO N O DE JA MO S Y E SO , PO RQ UE LO S CH IC OS N O V A A C OM ER PI CA NT E Y F IN AL ME NT E Q UE E SO N O EN U NA C OC IN A D EV OL VE MO S V EM OS EN TO NC ES P OC O PA RE CI DA A L A ZA NA HO RI A P ON EM OS T OD OS L OS EC HO O TR A VE Z A H Í E ST Á T AM BI É N SE V A A RE VO LV ER A M AN O E L HU EV O D EB E SE R G RA ND E S Í V EN QU E ES T Á M UY C HI QU IT IT O A GR EG A UN O M Á S E SO E RA S OL O U NO L A ME ZC LA V A A SE R UN P OQ UI T Í N M Á S DE NS A P ER O A QU Í L O Q UE H AC EM OS ES Q UE LO B AT IM OS U N PO QU IT IT IT O . PO RQ UE EL Z UC CH IN I VA A S OL TA R S US L Í QU ID OS E ST Á CO N MU CH O GU ST O D Oñ A D É BO RA E S UN P OQ UI TO M Á S D EN SA P ER O CO N SO LO Q UE L O L A RE CE TA M Á S O ME NO S U N M IN UT IT O Y E SO H AC E QU E S E S UE LT E E S UN L Í QU ID O DE ZU CC HI NI Y E XA CT AM EN TE L O MI SM O RI QU Í SI MO S AB ES D EL IC IO SA S U NA ME RI EN DI TA R Á PI DA E S E CO N Ó MI CO MI EN TR AS U ST ED V A R EL LE NA ND O AH Í L OS L OS E L MO LD E D E QU EQ UI TO S VA MO S A V ER L A L IS TA DE I NG RE DI EN TE S D E D AM A RE CE TA S PA RA Q UE L ES D IG O T EN GA N L I ST O EL C EL UL AR Y T OM EN E L PA NT AL LA ZO O KA Y A H Í T EN EM OS ES OS S ON L OS M UF FI NS D E ZU CC HI NI C ON Q UE SO U NA Y M ED IA TA ZA D E H AR IN A M ED IA CU CH AR AD IT A DE P OL VO D E H OR NE AR UN A CU CH AR AD IT A DE S AL M ED IA CU CH AR AD IT A DE B IC AR BO NA TO Y ME DI A DE O R É GA NO U N CU AR TO D E CU CH AR AD IT A D E C HI LE E N HO JU EL AS M ED IA T AZ A DE Z UC CH IN I RA LL AD O U N CU AR TO D E T AZ A D E CE BO LL IN O PI CA DO U N C UA RT O D E TA ZA D E Q UE SO M OZ ZA RE LL A RA LL AD O D OS C UC HA RA DA S DE PE RE JI L P IC AD O M ED IA T AZ A DE YO GU RT N AT UR AL U N HU EV O G RA ND E Y T RE S H IL OS D E Z AN AH OR IA C ON PI ñA L LE VA N T RE S CU AR TO S DE TA ZA D E Z AN AH OR IA M ED IA T AZ A DE PI ñA E N AL M Í BA R U N CU AR TO D E TA ZA E N A CE IT E U N C UA RT O DE TA ZA D E A LM Í BA R DE P Iñ A U NA CU CH AR AD A DE J UG O D E LI M Ó N DO S HU EV OS M ED IA NO S D OS T AZ AS D E HA RI NA T RE S CU AR TO S DE T AZ A D E AZ Ú CA R M OR EN O Q UE T AM BI É N PO DR Í A SE R T AP A D E D UL CE R AY AD A UN A C UC HA RA DI TA D E B IC AR BO NA TO UN A C UC HA RA DI TA D E C AN EL A E N PO LV O C UA RT O DE C UC HA RA DI TA D E NU EZ M OS CA DA C UA RT O DE CU CH AR AD IT A DE S AL Y M ED IA T AZ A DE N UE CE S Q U É P UE DE S ER OP CI ON AL S I NO T IE NE N UE CE S PU ES P UE DE S ER S EM IL LA DE MA RA ñ Ó N O L O QU E T EN GA Y AL ME ND RA S T AM BI É N M E VE AN L A DE LI CI A C Ó MO Q UE DA E SO Q UI ER O QU E LE T OM EN E ST E D ET AL LE A E SO TA N R IC O Q UE P UE DE S ER E L CA FE CI TO D E H OY D E M Añ AN A S Á BA DO O E L DO MI NG O O L A ME RI EN DA D E LA P R Ó XI MA S EM AN A TE N Í A BU EN AS T IE MP O EN CI MA A H Í SE L O P ON EM OS E NT ON CE S A H Í ES T Á N LO S DO S M UF FI NS D EL D Í A DE H OY O JA L Á D IS FR UT EN P UE DE N HA CE RL O CO N LO S N Iñ OS A H OR A ES TO Y C ON M IS N IE TO S EN C AS A O AQ U Í LU C Í A Y T HI AG O BE SI TO S PA RA E LL OS Y A H Í D I SF RU TA R AB UE LA C U Á ND O PO DE MO S CO ME R E SO YA M E P AR EC E M UY B IE N A HO RI TA LE L LE GA N AH Í L OS L OS M UF FI NS A LO S CH IQ UI LL OS M Añ AN A G RA CI AS CO MO S IE MP RE U N PL AC ER L A E N IN ST AG RA M C OM O AC EV ED O D É BO RA AH Í E ST Á P AR EC IE ND O P AR A Q UE PA RA Q UE L A S IG AN S IG AN S U RE CE TA S E MA TR IC UL EN E N S US CU RS OS Q UE A HO RA E ST Á L A S Eñ OR A VI RT UA L F UE RT E V ER DA D S IE MP RE IN ST AG RA