Como Hacer Pan Integral Casero

y el pan integral está lleno de muchos beneficios y lo mejor es que puedes hacerlo en casa tomo un bol y agrega 500 gramos de harina integral abre un hueco en el centro y agrega una cucharada de levadura una cucharada de miel y media taza de agua tibia deja en reposo por 10 minutos para que la levadura se active pasado este tiempo agrega alrededor del centro una cucharadita de sal y una cucharada de orégano una cucharada de semillas de chía y una cucharada de avena puedes agregar si deseas semillas de cualquier tipo y dos cucharadas de aceite de oliva ahora masa y agrega poco a poco agua tibia hasta conseguir una masa consistente que no se pegue colocamos esta masa en un recipiente para hornear tapamos con papel film o toalla y dejamos reposar por una hora precalienta el horno a 180 grados centígrados e introduce el pan por una hora pasado la hora este es el resultado que obtendremos además de ser saludable es delicioso así que no dejes de hacerlo en casa si este vídeo te gustó visite nuestra página web para que encuentres más consejos de cómo mejorar la salud recuerda también darle me gusta a este vídeo compartirlo con tus amigos y suscribirte para que te enteres de nuevo contenido todos los días esta información no reemplaza la opinión de un experto médico el uso de esta es bajo su responsabilidad