CÓMO HACER ARROZ INTEGRAL CORRECTAMENTE # ADELGAZAR SIN HACER DIETAS

Hoy vamos a mostrar el truco para hacer unarroz integral perfectamente.La diferencia entre el arroz blanco y el arroz integrales que este último no sido refinado quitándole la cascarilla que lo recubre, por eso el arrozintegral es más recomendable ya que tiene un alto contenido de fibra y es rico en vitaminasy minerales, los beneficios que aporta el arroz integral son:Mejora el tránsito intestinal, ayudando a prevenir el estreñimiento. Los niveles de glucosa en sangre no sufrengrandes subidas ni bajadas debido a la fibra que mantiene un índice glucémico mas estable. Tiene más proteínas y es más saciant, graciasa la fibra quedaremos más saciados y esto nos ayudará a adelgazar o mantener nuestropeso ideal y todo esto nos ayuda a prevenir muchísimas enfermedades. Nosotros para todo siempre usamos el arrozintegral y ahora te explicamos los trucos para prepararlo correctamente, y el secretoestá en usar medidas correctas, por cada taza de arroz debemos utilizar 3 de agua,la proporción con el arroz blanco seria de dos tazas y media de agua y el integral requiereun poquito más. Ahora lo vamos a cocinar a fuego medio-altodurante aproximadamente 20 minutos aunque eso dependerá un poco de cada cocina y pasadoese tiempo ya tenemos perfectamente cocinado nuestro arroz integral, mucho más saludable,es el que se ha consumido durante miles de años, eso de refinar el arroz es de hacepoco tiempo para acá. No todos los avances que se producen en laalimentación son saludables y este es un buen ejemplo de ello, ya sabes es muchísimomejor consumir el arroz integral. Like, suscríbete y síguenos en las redessociales, conviértete en figura saludable, subimos recetas y trucos todos los miércolesy así es como queda, esperamos que te guste y ¡salud para todos!