Como Cocinar Quinoa

hola mi gente buenos días a todos bueno hoy les traigo una receta que es cómo hacer la quina óptima aparte y yo les voy a decir algo yo también hago lagos a veces con tacón esta que la can y wa lacan igual y les voy a decir esto es muy rico en magnesio en hierro en fósforo en zinc ósea les voy a decir algo yo ustedes saben que de las personas que me siguen ustedes saben que yo padezco de tiroides y tengo un problema hace cinco años que la ferritina no me sube igual que la hemoglobina y desde que estoy tomando para asia que le interesa la manigua junto con la chía y la linaza pues la tenía en 20 les voy a decirles que la tenía en 25 no disculpen primero la tuve en 25 y después llegó a 22 3 casi ya no tenía fe reading en mi cuerpo y le quiero decir que estuve hace tres semana con mi doctora que me hicieron los análisis y me subió a 50 de que la estoy tomando ok mi gente entonces miren para hacerla latina o latino vamos a siempre va a ser una medida por dos de agua o sea una de quinoa por dos de agua o de caldo yo tengo en este caso caldo verdad 1 sí y lo que vamos a hacer ahora es que vamos a lavar la kilo o la quinoa vamos a llevarla bien dos o tres veces ok y ahora regresamos para seguir con el siguiente paso 20.000 ya de vuelta le voy a grabar unas 4 veces ok está el agüita color la amarilla entonces qué vamos a hacer estamos aquí en esta carita que la web con esparadrapos que las atrás tiene menos candela lo que vamos a hacer es que le vamos a echar encenderla vamos a ponerle un poquito de aceite de oliva beta sólo un poquito para sofreír ahí la quinoa ok entonces vamos a ver si está un punto caliente vamos a echarla y se pone yo acusé como ustedes saben hay para que se escurre en un colador le ponga la laven verdad y le echamos [Música] la vamos a revolver un poco para que coja ese saborcito después la voy a subir el otro vídeo vigente d de lo que m la receta queréis a mi marido para las personas que tienen problemas con el colesterol y comprobado por mí mi marido no tiene colesterol gracias a dios a dejarle un ratico como remedio de té dores ok y vamos a estar un poquito de vuelta en alicante así que también le pongo de las algas que yo le pongo la punta de una cucharadita que se utiliza como sal también y bueno pero esta hoy lo voy a hacer así al natural lo que mi gente después si ustedes quieren negociar de otra forma que hago la cola ahora vamos a era como que salta un poquitico van bien ahora vamos definiendo y vamos a ponerle los dos vasitos de caldo ustedes pueden el caldo de pollo entre el caldo de verdura y le ponemos dos siempre una vecina por dos de agua o de caldo baby gente tiene entonces escuchen ahora ahora vamos a esperar vamos a esperar a que hierva ok y cuando empiece a hervir creo que vamos a hacer ponemos el fuego bien bajito la vamos a dejar por entre 10 a 15 minutos ok mi gente mis amores aquí de vuelta ya mire miren qué cosa más rica ahora se deja verdad a que refresque y ya estará lista cuando se enfríe un poquito dea para comer ves qué fácil bien cocinada miren qué bien quedo entonces esperamos ahí y ya se le puede inclusive para el otro para el día y si les sobra ok para el día siguiente si les sobra podemos ponerle alguna verduritas verde como brócoli algunos parásitos de tomates lo que ustedes quieran como una ensalada fría y se le agrega un aliño como digo yo con aceite de oliva limón alguna cebollita pimienta se le quiera correr y queda espectacular créanme por qué mañana va a estar mal y canadá de aquí a unas horas cuando se enfríe va a estar mucho mejor ok así que bueno mi gente esto ha sido todo por hoy espero que le haya servido la receta verdad de la que no opino de cómo es que se cocina y agradecerle a todos mis las personas que me siguen y los que se han suscrito a mi canal y también desearles un buen día o que mi gente así que si dios quiere seguimos en la siguiente receta así que qué vas a comer lo que está moviendo y es así porque la otra el comió mi gente y ahí va a costarle comió proliga con esta y me dijo no me gusta más así solita está bueno mi gente besitos a todos chau chau