¿Cómo cocinar la QUINOA BLANCA en olla ARROCERA? Receta de comida fácil y saludable

hola y bienvenidos a mi canal y hoy vamos a preparar un chino en la arrocera hay muchos tipos de quinoa asegura que lavarla muy bien [Música] a mí me gusta utilizar aceite de coco refinado ya que no tiene sabor de diferentes tipos el mío es orgánico y refinado asegúrate de investigar bien para saber por prefieres tú rara vez se utilizó sanz cuando no utilizan me gusta la 'malaya' mi recomendación es una paso de esquina 2 2 y medio de agua 1 cucharada de aceite y 1 cucharadita de sal ahora aquí no no tienen nada el sabor entonces en realidad si tengo estos ingredientes disponibles utilizo mejor una taza de quinua dos tasas y media de caldo de pollo o de verduras una cucharada de aceite de coco y también en vez de sal orégano comino hora de preparación prácticamente agrega todos los ingredientes el aceite de coco no tiene que estar derretido en este vídeo no tenía mi caldo de pollo entonces utilicé las primeras recomendaciones yo hice la mitad entonces una taza de té de fusión es para cuatro adultos media taza más o menos para dos adultos [Música] dependiendo de tu arrocera se va a tardar más o menos un aproximado entre 20 a 30 minutos en cocinar la verdad es bastante fácil o no va aprendiendo si le agrega un poquito más de agua o un poquito más o menos este yo te un arroz era súper antigua la tengo desde la universidad pero es excelente me fascina la textura que le agrega al aceite de coco no larga nada de sabor feo tiene que estar esponja dita y como ven o sea no se me pegó nada estuvo excelente y me fascina [Música] aquí tengo compartir varios de los beneficios que tiene con mucha proteína diferentes tipos de vitaminas pero más nada en me gusta consumirla porque es rica en aminoácidos los amino ácidos aportar mucho a digerir y absorber la proteína aquí te voy a dejar este vídeo si quieres aprender un poquito más sobre la proteína animal y vegetal por último para acabar este vídeo todo enseñar mi platillo favorito que se destinó a bou donde incluyó la quinoa prácticamente escojo mi proteína puede ser todo fue pollo pescado lo que tú quieras o yo entonces votes a tantas 7 de aguacate jengibre pimienta que me fascina la pimienta y una alternativa especial se soya [Música] así queda nuestro pollo y ahora queda agregarle las verduras entonces una de las cosas que les he enseñado en mi cuenta de instagram es que amo este compartimento donde congelo camote o diferentes tipos de verduras y saco la porción que normalmente son como 5 onzas en cada compartimento la descongeló y ya la tengo lista entonces los voy a dejar esta información si quieren comprar este producto específicamente en la cajita de descripción y lo voy a agregar lo que tengo espinacas del interior en el loquito que nos sobró de la del principio de la semana me gusta mucho agregar frijoles porque me gusta tener diversificar este en mi voz y prácticamente entre más colores tenga más nutrientes tiene [Música] y bueno este es el resultado final nuevamente me fascinan los colores el sabor si te gustaría un tipo de aderezo puedes agregarle lo que tú quieras obviamente si lo preparaste luiste en casa va a ser un poquito más saludable yo lo puedes tocar esto antes también le he puesto tantito hamás o simplemente un aderezo que tenga limón preparado en casa pero esta vez tenía mucho sabor y estuvo perfecto tal y cual entonces te gustan este tipo de vídeos no te olvides suscribirte a mi canal darle like y compartirlo y nos vemos la próxima semana y si quieres ver algún otro tipo de vídeo o tienes alguna duda escribe en los comentarios gracias por todo así otro derecho puede ser aguacate se me olvide o gracias y nos vemos pronto [Música] [Música] toca [Música] [Música]