3 UNTABLES Saludables, Fáciles y Rápidos para untar el PAN. Sin LACTEOS, Sin CARNE. Recetas de Gri

Si no sabes qué ponerle al pan, o a las galletas, por la mañana cuando desayunas o por la tarde, porque dejaste de consumir lácteos, y dejaste de consumir carne, hoy te voy a enseñar cómo preparar 3 aderezos vegetales, fáciles, rápidos y deliciosos, No te pierdas estas recetas porque te van a encantar, para preparar estos deliciosos aderezos, 100% vegetales, lo primero que vamos a hacer, es colocar 1/4 de taza de nueces, en remojo con agua tibia, por aproximadamente 1/2 hora, Mientras tanto vamos a cortar 1 pimiento rojo, vamos a sacarle las semillas, y lo vamos a cortar en pequeños pedazos, en pequeños pedazos para que se cocine más rápido, lo voy a cocinar al horno, pero te cuento que también lo puedes cocinar en la sartén, voy a cortar en pedazos también 1 diente de ajo, 1 diente de ajo grande, lo voy a mezclar con el pimiento, y voy a colocar todo en una bandeja para horno, vamos a pasar a nuestro segundo untable vegetal, a base de berenjena, voy a retirar la cáscara de la berenjena, voy a cortarla en pedazos, también en pedazos pequeños, para cocinar en el horno, si preferís también puedes cocinar la berenjena en una sartén, y vamos a colocarla en la misma bandeja de los pimientos rojos, Y si te está gustando la receta y querés apoyar el canal, No te olvides de dejar un  👍, y suscribirte para más recetas como esta, vamos a cocinar por aproximadamente 20 minutos a 220 grados Celsius, el horno tiene que estar precalentado, vamos a colocar sal y pimienta, y vamos con nuestro tercer untable vegetal, que va a ser a base de garbanzos, te cuento que en casa siempre tengo garbanzos cocidos, porque los garbanzos son un súper alimento, rico en proteínas, que sirven para hacer muchísimas recetas, tanto dulces como saladas, además de tener garbanzo en la en el refrigerador, también siempre tengo garbanzo en remojo, para que no falten los garbanzos en casa,... bueno vamos a la receta, vamos a usar perejil fresco, o cilantro, albahaca, o rúcula, cualquiera de esas verduras de hoja verde, vamos a lavarla muy bien, y en la procesadora vamos a colocar media taza de garbanzos cocidos, y media taza de perejil fresco, 1 diente de ajo, el ajo es a gusto, Este es un diente de ajo crudo, vamos a colocar sal y pimienta a gusto, y aceite de oliva, extra virgen, un aceite saludable, vamos a procesar hasta que nos quede con una consistencia cremosa, así como está, miren lo que es este color, y tenemos listo este untable, que es un untable, sabor provenzal, humus sabor provenzal con ajo y perejil, super sabroso, tienen que probar este sabor, vamos a colocarlo en un recipiente y vamos a reservar, para continuar con nuestros otros untables, las verduras ya están cocidas, Vamos a continuar con el pimiento rojo y el ajo, los vamos a colocar en la procesadora, y vamos a agregar las nueces que ya están listas, les retiramos el agua, las enjuagamos, y las colocamos en la procesadora, ahora un poco de aceite de oliva extra virgen, sal, y pimienta, y vamos a procesar, miren lo que va a ser el color de este untable vegetal, a base de pimiento rojo y nueces, es una delicia, vamos a colocar en un recipiente, y a reservar, y vamos por el tercer untable vegetal, a base de berenjenas, las berenjenas quedaron fantásticas, vamos a agregarle, semillas de sésamo, o ajonjolí, 1/4 de taza, las semillas están tostadas y molidas, vamos a agregarlas a la procesadora para que se integren los sabores, Y también vamos a sumar un diente de ajo, que es opcional, y en esta receta no voy a usar aceite de oliva, voy a usar tahini que es pasta de sésamo, ajonjolí , si preferís, podéis usar aceite de oliva, en lugar de tahini, vamos a procesar, y miren la consistencia de este delicioso untable, a base de berenjena y semillas de sésamo, Cuánto tiempo duran estos untables vegetales? aproximadamente 3 días en el refrigerador, los puedes acompañar con estos deliciosos snacks, sin gluten, fáciles, rápidos y económicos, que te voy a compartir el link de la receta en el primer comentario, y también te lo voy a dejar en la cajita de la descripción para que lo puedas hacer, Te va a encantar!!, Cuando prepares esto es untables vegetales, Contame en los comentarios cómo te quedaron 🙌, te recuerdo que el detalle de todos los ingredientes, va a estar aquí abajo, en la cajita de la descripción, también te voy a dejar el link de otro asuntables vegetales, que te van a encantar, y si tenés alguna duda, o querés hacer alguna sugerencia, déjala en los comentarios, te invito a acompañarme en las redes sociales, Instagram y Facebook, RECETAS DE GRI y nos vemos en la próxima receta 😊🙌🙏