PIZZA SALUDABLE PROTEICA 🍕APRENDE A PREPARAR TU PIZZA FITNESS!

en este vídeo voy a enseñarte cómo hacer una masa para tus piezas tienes quieres hacerlo [Música] [Música] ahora que llega el verano somos muchísimos los que estamos empezando a recortar los hidratos de carbono con esta receta para esta masa fitness voy a enseñarte cómo hacer una pizza baja en carbohidratos sobre todo vamos a quitarnos carbohidratos de la masa que es lo que yo tuve enseñar a hacer para ello vamos a utilizar tres alimentos claras de huevo huevos y pollos es una receta que es muy complicada y la textura es bastante similar a una pista normal evidentemente será comer todos los días tu cuerpo se dará cuenta de que estás intentando engañar y de que nos dé una pista de la verdad que las impresiones son muy similares al comer una pizza real estos son los tres ingredientes que vamos a utilizar para realizar esta masa para nuestras pistas viernes simplemente vamos a ciertas cantidades y vamos a meterlos en una picadora y africanos yo voy a hacerlo con los magros dientes si se adaptan a mi dieta tú sólo tendrías que calcular con las calorías que te dejo la descripción cuántas calorías quieres que tenga totales tu pizza fitness y entonces una simple regla de tres sacar cuántos lomos necesitas de cada alimento bueno vamos entonces empezar con nuestra pizza necesitaremos 10 mililitros aproximadamente de claras de huevo un simple huevo recuerda que yo utilizo los ecológicos 100 gramos sí y 100 gramos de pechuga de pollo vale para darle ese tipo de textura más hacia pizza varios de un vaso que es medidor entonces lo mismo aquí directamente los 100 mililitros los huevos [Música] y pensamos aproximadamente unos unos 100 gramos de pechuga de pollo [Música] va a ser un poquito más me pasado bueno 104 más o menos nos sirve una vez que tenemos los ingredientes medios nos juntamos todos lo picamos [Música] recuerda que con cualquier lateral puedes hacerlo perfecto entonces con esta masa lo que vamos a hacer es primero la pasta una sartén para calentarla para que coja la forma porque si no esto en el horno la vas a dejar calentamos la sartén si quieres puedes ir yo también precalentando el horno mientras las artes de calienta cógete la bandeja del horno y voy preparando las lo pongo boca abajo y cuando la más socialista le añadiría aquí ir echando de los propios una vez que ya tiene la forma simplemente añade los toppings y lamentos de los no vales bueno vamos a hacer nuestra pizza una vez que la sartén está caliente vamos a añadir nuestra mezcla con cuidado vale la añadimos todo en la sartén lo que va a hacer principalmente es hacerse por abajo cuando veas que empieza a una forma un poco más sólida está pala para que se haga también por arriba y puedas pasarla a la bandeja y vamos ya preparando nuestra bandeja fuera que tenga más o menos este estado es el momento de pasar la bandeja intenta que no se quede demasiado líquida para que no corre en exceso con mucho cuidado y la ayuda de una espátula la vas despegando es importante que esté bastante seca porque si no se te va a desmontar al pasar en la bandeja lo mejor es que la vas con muchísimo cuidado esta sería nuestra masa para pizza finde en este caso lo que vamos a hacer es primero la mente es un poquito al horno yo ya lo tengo precalentado la metemos entre 23 minutos y entonces la sacamos esto es para que se haga también del todo por arriba y puedes unir sus dos pies con libertad vale pues entonces las metemos le añadimos con cuidado a ya tres gramos [Música] y como te decía dejamos en torno a 23 minutos si quieres este es el momento de ir preparando los toffees para yo voy a utilizar como tomate tomates triturados ahora hay un montón de tomates y facilitadas por utilizar tomate frito puede explicar tu propio tomate puede utilizar el tomate frito sin azúcares que venden en varios mitos comerciales en este caso yo utilizar este porque es el que me parece el más natural luego voy a utilizar también canónigos vale para meter un poquito de micronutrientes voy a utilizar pimiento que voy a cortar y voy a utilizar que se lo deja en este caso vale pero como te digo pues utilizarlos ir bien si tú quieras en este vídeo lo que tiene siente es hacer la pizza pero quiero que puede haber un resultado final sí [Música] químicamente explicaba todo lo que tenemos utilizar mejillones vale voy a utilizar media lata de mejillones como te decía simplemente para ganarte ideas para que coges lo que tú quieras ya nos artista a tu manera adaptada a tus macros utilizando los siguientes mejor se ven a ti y los que más te gusten yo simplemente que utiliza estos para que lo veas y tracción porque tengo que comer para que ya son casi las 5 de la tarde y tengo que comer los días se ha quedado bastante más grita vale cambia muchísimo cuando acabes de hacerla tal como está ahora mismo sólo aparecen unas claras de huevo simplemente y nada voy añadiendo los vales [Música] así que lo bueno de estas recetas es que puedes combinar la vida fitness un estilo saludable con combina que está muy rica ahora metemos los pimientos [Música] en mediciones puedes utilizar a tu puedes twittear un montón de ingredientes yo es que no concibo unas pistas de mejillones verdad muchísimo sabor y sobre todo a esta pista que tiene una masa un tanto insípida porque al final son claras de huevo huevo pollo no tiene muchísimo sabor esto le va a dar el toquecito a decir está tomando una pizza por fin tivo cuando llevas un mes en definición sin saltarse la dieta sin ningún chip esas cosas de llevar un montón con silvia dijo no seguir día a día esforzado hasta un poquito [Música] estamos [Música] bueno chicos pues ya está la pizza vamos a ver en qué estado estaba en este caso final han sido 15 minutos porque mi horno y un piso de querer yo lo menos un poco viejecitos vale pero es igual si tú eres bastante nuevo dicen que sus padres tiene una situación de moderno puede ser que te haga falta mucho menos voy a hacer ahora para que es el resultado porque es que parece una pizza que realmente espectacular acción yo les tengo una noche de queso más por encima al final para que se quede ese rollo fundido que a mí me gusta de todas formas bueno ya sabéis voy a hacer a vuestra me da consejo en la descripción los macronutrientes para que tienen la más en general no los más nutrientes de la pizza luego podéis añadir que queráis vale tenéis la base para que desde ahí añadir los machos se nos gustemos si queréis ir es un poquito más de vegetal si queréis es un poquito más aquí habéis con pepperoni y aceitunas lo que vosotros os guste vale vamos a pasarlo a un plato y os le enseño [Música] e [Música] este es el resultado final y me parece que es una pizza que es espectacular quizá os recomiendo que pongáis un poquito más la masa de la sartén para que se quede más compacta vale de lo que se me ha quedado me hoy pero la verdad que es muy buena te quita totalmente la sensación de ganas de comer pizzas y los más potentes nos puede encajar muy fácilmente en tu dieta cuando tienen los macros de hidratos de carbono es muy sencilla hola y ya sabéis chicos si os ha gustado a la mitad manita arriba dejad en los comentarios ingredientes entrevistado y todas vuestras dudas sobre esta repente y como siempre el próximo vídeo de ultimate [Música] sí y bien pero [Música]