PIZZA FITNESS de POLLO (sin CARBOHIDRATOS / NO ENGORDA) - Marianela COOKING

[Música] con la cocinera y tos hoy les traigo una receta riquísima una pizza proteica ideal para cuando estamos entrenando [Música] hola consejeritos cómo están bienvenidos un día más a mi canal y en medio de la comandan el día de hoy si son vistos por el canal les quiero comentar de qué trata un poquito de comidas saludables postres saludables algunos retos y también doy consejos y tips sobre alimentación saludable así que si les gusta este tipo de contenido los invito a que se suscriban el canal haciendo clic en el botón citó que está abajo también puede activar la campanita de notificaciones así cada vez que yo suba un nuevo vídeo youtube le avisará así que sin más rodeos comencemos con el vídeo bueno para empezar a hacer nuestra pizza proteica lo que vamos a necesitar primero es vamos a agarrar una suprema de pollo venga vamos a cortar en pedacitos lo primero estoy sacando lo que es todo lo que es la grasita del pollo y después vamos a cortar así los pequeños cuadraditos más o menos no no se fije mucho que estén parejos porque esto es pues va todo a la trituradora y la verdad que le va a quedar como una pasta básica [Música] muy bien una vez que tengamos cortado el pollo lo vamos a incorporar en un recipiente yo lo estoy pues en este vasito que es para medir pero porque es alto pero si tiene algún otro recipiente no hay problema lo puede poner en alguno en cualquier recipiente que tengamos y luego le vamos a incorporar tres huevos [Música] una pizquita de sal y vamos a empezar a triturar todo el pollo junto con los huevos hasta que se forme una pasta [Música] muy bien una vez que tengamos la pasta hecha vamos a agarrar una placa para horno con papel manteca no repetir toda la preparación toda la masa así como estoy haciendo yo para formar nuestra base de la pizza a base de pollo esta pizza es ideal para cuando estar entrenando porque es súper proteica no engordar bien muy bajas calorías así que está ideal para cuando estás entrenando quieres comer pizza y obviamente nos pueden comer harinas así que está ideal y así como estoy haciendo yo la van a estar así bien bien por toda la plaquita procure que queden pareja de todos los grados para que se cocine igual por todas sus partes y así lo van a llevar a un horno precalentado al máximo por unos más o menos diez o quince minutos yo lo dejé 15 minutos hasta dar la vuelta del otro lado me costó un poquito la vuelta al otro lado se me rompió poquito el papel pero no hay ningún problema yo fui haciéndolo así en esperándonos las partes citas de los extremos y una vez que ya veía que estaba saliendo lo di media vuelta y les retire el papel la volvía a llevar al horno para que se cocine del otro lado es que yo tengamos la masa de pollo cocida lo que vamos a hacer es encontrarle el tomate salsa de tomate casera que si no saben cómo hacerla le dejo por acá arriba el vídeo como la dice yo que es súper fácil con tomates naturales que no lleva nada de conservantes ni nada super super saludable así que bueno traje por acá arriba y le vamos a poner la cantidad de tomate que ustedes prefieran donde la quiere con mucha salsa con muchas ausencias con poquita le ponen la última cantidad que a ustedes más les guste [Música] y una vez que tengan así el a volver a llevar al horno para dejar ir un poquito la salsa y luego le van a poner pedacitos de queso que puede poner usar en la light en este caso le puse queso cremoso también descremada [Música] [Música] y cuando ya se esté derritiendo el queso no van a esparcir así como hice yo [Música] luego le pueden echar un poquito de orégano para que le dé ese aspecto a la pizza ideal y bueno arriba le pueden poner los vips que ustedes prefieran yo en este caso hice unas cebollas caramelizadas que las hice súper fácil puse una placa para horno con un poquito de aceite de oliva corté una cebolla y la metía al horno hasta que se cocinó y quedaron así estos espectaculares super ricas tienen un montón de gusto y la verdad que se hacen súper súper rápido para poder así decir como como hice yo para que no pero no poner la cruda que tú gaste es como que queda más más fuerte la cebolla y así le fui poniendo a la pizza también le pueden poner en rodajas de tomate por arriba lo que ustedes prefieran y también le incorpore media palta así en pedacitos que me encanta si nos va a quedar nuestra pizza proteica de la base de pollo supervisar super bajas en calorías ideal para cuando uno está estrenando así que bueno y espero que les haya gustado muchísimo este vídeo nos vemos el próximo miércoles con más recetas saludables los quiero chao [Música]