10 Alimentos Que Engordan Más De Lo Que Crees

10 Alimentos Que Engordan Más De Lo Que Crees

alguna vez has escuchado el dicho eres lo que comes estos días cuando tantas comidas son altas en colesterol y grasas trans este dicho se está convirtiendo en una verdad física evidente más que nunca debido a nuestro estilo de vida ocupado nos hemos convertido en compradores perezosos y por lo general no revisamos los ingredientes de las comidas que compramos compramos lo que los demás están comprando sin pensar en lo que le puede hacer a nuestra salud pero lo que comemos hace una gran diferencia a nuestra salud y bienestar una dieta insalubre puede conducir a la obesidad y enfermedades crónicas del corazón cuando planificamos una dieta saludable hay ciertas comidas de las cuales hay que mantenerse alejado para que usted pueda comenzar a trabajar hacia una mejor salud aquí te presentamos los 10 alimentos con los cuales hay que tener cuidado de no comer 1 margarina la margarina está hecha de aceites vegetales y tiene menos grasas saturadas que la mantequilla regular por esta razón la gente cree que es una cosa saludable en vez de la mantequilla pero la margarina está llena de grasas trans a las arterias y previenen que la sangre fluye al corazón esto puede causar infartos carnes procesadas la carne procesada es aquella que pasa por el proceso de ahumar salazón o que contiene conservadores como los nitratos ejemplos de estos son el tocino jamón chorizo salami carne seca enlatada y ahumada estudios han demostrado que comiendo carne procesada puede conducir enfermedades fatales del corazón cáncer y muerte prematura las carnes procesadas también tienen mucha sal lo que hace que suba la presión sanguínea el nitrato usado para conservar las carnes por más tiempo también bloquea las arterias y sube los niveles de azúcar refrescos soda tomando soda todo el tiempo subirá su glicemia el azúcar está almacenado como grasa que puede conducir a la obesidad diabetes y presión sanguínea alta las bebidas llamadas colas también tienen un ácido fosfórico que detiene el consumo de calcio por el cuerpo lo que debilita los huesos y sube el riesgo de osteoporosis edulcorantes artificiales porque la gente quiere bajar las calorías en su dieta edulcorantes artificiales están siendo usados en muchas cosas en vez del azúcar natural pero nuevos estudios demuestran que los edulcorantes artificiales suben el riesgo de diabetes al subir los niveles de glicemia aún son malos para el sistema inmune esto es porque el cuerpo no puede descomponer el azúcar artificial entonces continúa los intestinos y es consumido por bacterias intestinales cambiando su forma de trabajar comidas fritas las comidas fritas como las papas fritas aros de cebolla pollo frito y chuletas empanadas son riquísimas pero también nada sanas el aceite es pura grasa y para freír esta comida se requiere de mucho aceite porque freír es una manera muy lenta de cocinar mucha de la grasa es absorbida por la comida comiendo alimentos llenos de grasa todo el tiempo sube el colesterol y bloquea las arterias esto conduce a problemas del corazón un nuevo estudio demostró que comiendo comidas fritas está ligado a sufrir de insuficiencia cardíaca palomitas de maíz hechas para microondas las bolsas de palomitas de maíz están selladas con algunos químicos para asegurar que la grasa no se escape cuando las bolsas son calentadas en el microondas los químicos se escapan en las palomitas algunos estudios demuestran que estos químicos suben el riesgo de infertilidad y comiendo estos químicos puede causar trastornos de las tiroides otros estudios hechos en los eeuu demuestran que estos químicos pueden causar cáncer de los senos riñones y testículos estos químicos también suben los niveles de colesterol y por lo tanto suben el riesgo de enfermedades crónicas del corazón comidas enlatadas el bisfenol-a se encuentra en el revestimiento de las comidas enlatadas y se puede escapar en la comida si es consumido puede causar muchos problemas de salud arruine el sistema de hormonas y genes en el cuerpo y está ligado a problemas como pubertad temprana obesidad y todo tipo de cánceres fideos instantáneos los fideos instantáneos están llenos de sabores artificiales conservadores condimentos y colorantes tienen muy poca nutrición muchas calorías grasa y sodio cuando uno consume fideos instantáneos uno también consume conservadores y aditivos dañinos un nuevo estudio demostró que mujeres que han consumido fideos dos o tres veces a la semana son más propensas a tener síndrome metabólico lo cual es indicado por presión sanguínea glicemia colesterol y grasa abdominal del nivel más alto pan blanco el pan blanco es hecho por harina blanca la harina blanca no contiene fibras ni salvado por eso el harina blanca es pobre en nutrientes lo único que tiene es el almidón el almidón sube el nivel de glicemia en el cuerpo y sube el riesgo de diabetes la glicemia extra aún puede ser convertida en grasa y almacenada en el cuerpo esto incrementará lentamente el riesgo de aumento de peso proteína de soya las habas de soya cultivadas en muchos países son modificadas genéticamente y rociadas con un herbicida que se llama glifosfato para salvarlos de las malas hierbas el aceite procesado y proteínas de habas de soya se encuentran en muchas comidas y son altamente consumidos entonces el herbicida es consumido también porque la proteína de soya es agregada a muchas comidas es importante leer la etiqueta antes de comprar cualquier cosa si te gustó el vídeo dale un pulgar arriba y compártelo con tus amigos si quieres más recetas y consejos suscríbete al canal

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