15 Alimentos que Dañan el Hígado⚠️

15 Alimentos que Dañan el Hígado⚠️

el hígado es un órgano color café con forma similar a un triángulo que se encuentra situado en la parte superior derecha de la cavidad abdominal es uno de los órganos más importantes para el metabolismo ya que regula la mayoría de las sustancias químicas de la sangre y metaboliza la bilis que ayuda a transportar los desechos desde el hígado entre sus funciones también está fabricar proteínas para el plasma sanguíneo producir colesterol para enviar grasa a todo el cuerpo equilibrar y fabricar la glucosa regular los niveles de aminoácidos en la sangre procesar la hemoglobina y depurar fármacos debido a que es un órgano indispensable para el funcionamiento de nuestro cuerpo debemos poner atención a no perjudicarlo así que en esta ocasión te presentamos 15 alimentos que pueden dañar tu hígado para que los evites es mejor prevenir 1 azúcar los alimentos muy azucarados como dulces galletas refrescos y jugos procesados elevan el nivel de azúcar en la sangre la acumulación de grasa en el hígado cuando consumimos azúcar nuestro cuerpo la descompone en glucosa y cualquier exceso se convierte en células grasas el hígado almacena este exceso de grasa y con el tiempo las células hepáticas se reemplazan por células grasas lo que deriva en la enfermedad del hígado graso 2 comida frita papas fritas y hamburguesas son alimentos que no contribuyen a mantener un hígado saludable pues su alto contenido de grasas saturadas puede dificultar el trabajo de este órgano lo que gradualmente lleva a que se inflama y puede ocasionar las cicatrices conocidas como cirrosis el aceite de palma por su parte proporciona niveles de grasa saturada equivalente a 8 rebanadas de pizza de pepperoni con cargas de grasa de este tipo el hígado produce un 70% más de glucosa lo que puede contribuir a la sensibilidad a la insulina condición precursora de la diabetes tipo 2 3 alcohol beber demasiado alcohol puede causar estragos en el hígado y con el tiempo conducir a una cirrosis incluso una sola ingesta excesiva de bebidas alcohólicas puede ser muy dañina el exceso se considera a partir de cuatro tragos en una sola sesión para mujeres y cinco para los hombres el hígado procesa el 90% del alcohol consumido el resto sale del cuerpo a través de la orina el sudor y la respiración el cuerpo tarda aproximadamente una hora en procesar una sola bebida alcohólica y entre mayor sea la cantidad más tiempo tarda además como el hígado solo puede procesar ciertas cantidades de alcohol a la vez el resto circula por el torrente sanguíneo afectando el corazón y el cerebro 4 pan dulce y pasteles los pasteles muffins y galletas tienen un alto contenido de azúcar y además pueden provocar un aumento de triglicéridos en el cuerpo debido a su contenido de grasa lo que puede llevar a diversas enfermedades hepáticas otro ingrediente problemático de este tipo de alimentos es la harina refinada pues es muy difícil de digerir y también da lugar a la acumulación de grasa en el hígado 5 refrescos el consumo regular de refrescos puede dañar el hígado y provocar el desarrollo de complicaciones hepáticas además tomar habitualmente estas bebidas es una de las principales causas del aumento de peso y obesidad la obesidad puede afectar el hígado al aumentar la acumulación de grasa por otro lado la combinación que ofrecen los refrescos / azúcar y carbohidratos refinados que deriva en las llamadas calorías vacías también son perjudiciales para la salud del hígado 6 harinas blancas el consumo de alimentos como la pizza pastas galletas y panes hechos con harina blanca debe evitarse al máximo ya que carecen de minerales fibra y vitaminas esenciales los granos altamente refinados se convierten en azúcar y este contenido es difícil de procesar por lo que termina como grasa en el hígado lo que es una de las principales causas de hígado graso 7 sal el consumo de sal tampoco es conveniente para el hígado pues puede conducir a la retención de agua en el cuerpo los productos como las papas empaquetadas y los productos enlatados son muy altos en sodio también el queso procesado tiene un gran contenido de sal y de grasas saturadas así que su consumo puede derivar en problemas de hígado graso y obesidad 8 carne roja la carne roja tiene un alto contenido de proteínas y digerirla es un trabajo pesado para el hígado ya que descomponer las es un proceso complejo lo que puede derivar en problemas relacionados con hígado graso y provocar efectos adversos en el cerebro y los riñones un estudio encontró que las personas que consumen cantidades más altas de carnes rojas tienen casi un 50% de riesgo mayor de enfermedades del hígado graso y más de un 50% de riesgo de desarrollar resistencia a la insulina 9 pepperoni la grasa saturada es una de las peores cosas para el hígado y el pepperoni es un alimento que tiene un alto contenido de grasa saturada con alrededor de 17.7 gramos de grasa por cada 100 gramos y es que la grasa saturada es metabólicamente más dañina para el hígado que otros tipos de grasa una alternativa al pepperoni es buscar otro tipo de carnes curadas 10 crema batida la crema batida no contiene ningún beneficio nutrimental y en cambio es rica en calorías azúcar grasas y grasas saturadas con alrededor de 23.3 gramos de grasa por cada taza de crema por ello no es recomendable cubrir los postres con esta crema ni tampoco deberías pedir tus bebidas con ella si no quieres afectar tu hígado 11 mantequilla como la mayoría de los productos y subproductos animales los lácteos pueden exacerbar los problemas hepáticos la mantequilla es una elección aún peor entre los lácteos ya que contiene niveles elevados de grasa saturada es recomendable sustituir la mantequilla en la cocina por aceites vegetales saludables que contengan grasas buenas 12 leche entera 1 taza de leche entera tiene alrededor de 9.1 gramos de grasa saturada lo que no es lo ideal si te preocupas por el bienestar de tu hígado es preferible consumir productos lácteos bajos en grasa o incluso probar otro tipo de bebidas como el té de hecho el té verde tiene muchos beneficios tanto para tu hígado como para tu salud en general pues mejora los marcadores sanguíneos 13 el lado así como cualquier postre con grandes cantidades de azúcar el helado debe evitarse para beneficiar a tu hígado la mayoría de los helados contienen 92% del valor diario recomendado de grasas saturadas por cada taza si ya tienes problemas de hígado definitivamente tienes que evitar esos niveles de grasas saturadas pues harán que tu condición se agrave 14 sopas enlatadas o empaquetadas las sopas que poseen una larga vida útil almacenadas tienen cantidades muy altas de sodio lo que está directamente asociado con problemas hepáticos cualquier alimento con mucha sal puede provocar fibrosis y esta condición suele derivar en cicatrices en el hígado a pesar de lo prácticas que parecen estas sopas es mucho mejor elegir verduras frescas en lugar de productos enlatados 15 vitamina en este caso el problema viene si se consume en exceso la vitamina pues la saturación puede provocar insuficiencia hepática la hipervitaminosis o toxicidad por vitaminas puede ser tanto una condición aguda como crónica la aguda se ocasiona cuando se consumen grandes cantidades de vitamina en un corto periodo de tiempo generalmente en pocas horas o días la crónica ocurre cuando se acumulan grandes cantidades durante un largo periodo los síntomas incluyen cambios en la visión dolor de huesos y cambios en la piel la toxicidad crónica puede ocasionar además del daño hepático un aumento de la presión en el cerebro como ya te expliqué mantener el hígado en buenas condiciones es fundamental para el correcto funcionamiento de tu cuerpo así que lo mejor que puedes hacer es evitar el consumo de estos 15 alimentos enlistados y buscar alternativas saludables para cada uno de ellos la salud es un bien muy preciado que debemos cuidar no esperes a que una enfermedad llegue a tu cuerpo para actuar pues la mejor medicina preventiva es una dieta saludable y consciente si te resultó útil este vídeo compártelo con tus familiares y amistades para que se enteren de las comidas que es mejor evitar para tener un hígado saludable

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