¿Las Palomitas Engordan o Adelgazan? [CONSEJOS ESPECIALES]

hola cómo estás hoy ha escogido hablar de aquella que es casi un consenso general que casi a todo el mundo realmente le gusta que son las palomitas entonces debe estar pensando será que las palomitas engordan o adelgaza cuántas calorías hay en los diferentes tipos de palomitas cómo hacemos para preparar en casa unas palomitas que no tengan grasa y será que comer palomitas en la noche va a hacerte engordar palomitas dulces palomitas saladas cuál es la mejor opción para ti entonces quédate conmigo aquí en este vídeo que te voy a decir todo antes de comenzar a hablar de los diferentes tipos de palomitas más detalladamente yo creo que es bueno que hablemos un poquito sobre las calorías de éstas para que se entienda mejor para que sepas cuál es la mejor opción con claridad entonces vamos a comenzar por aquellas palomitas que nos realiza en casa normalmente que agarramos la cacerola colocamos el aceite colocamos el maíz la sal en fin a aquellas palomitas con grasa con aceite normal en estas palomitas una taza con tiene 55 calorías 3 gramos de grasa y más o menos 6 gramos de carbohidratos si la vamos a comparar con palomitas hechas sin grasa de la cual daré la receta en un ratito las palomitas sin grasas en las mismas la misma cantidad de una taza tiene sólo 32 calorías viene con menos de un gramo de grasa ves la diferencia no y también los mismos 6 gramos de carbohidratos porque al final de cuentas lo único que se quitó fue la grasa ahora voy a decirte las palomitas más complicadas de consumir conoces las palomitas de microondas no que compramos programamos el microondas y ella explota solita las palomitas del perezoso esas palomitas una porción de ellas tiene 106 calorías más o menos 6 gramos de grasa pero lo absurdo de esto y 12 gramos de carbohidratos también porque una porción un poco mayor de aquella taza que les venía hablando y existe también las palomitas del cine que es complicadísima porque en un recipiente medio más o menos tiene es más o menos 590 calorías es en serio es eso 590 calorías en total y de esas 500 90 calorías 37 gramos de grasa y 54 de carbohidratos es absurdo y hay palomitas dulces que es aquella que hacemos en casa o de repente compramos ellas pero que también es maíz con grasas que añadimos a su caso colate no es gusto de cada quien pero en promedio en una taza de 87 calorías con un gramo de grasa y 21 de carbohidratos entonces si vamos a mirar a norma general de las diferentes palomitas las palomitas que ganan sin duda son las palomitas hechas sin grasas que te explicaré en un momento cómo se hace además de eso es una cosa que vale la pena resaltar y enfatizar para ustedes es que si existe algo en la vida que debes evitar consumir realmente son aquellas palomitas del cine porque ya viste es la cantidad de grasa y de calorías que ellas tienen pero además de eso tiene una cantidad de sodio es enorme y el sodio tú sabes no que saca el componente de la sal que va a hacer que acumule más peso por retención de líquidos por quedar más hinchado además esa acumulación de líquido en el organismo es perjudicial para tu tensión arterial entonces de verdad evita las palomitas del cine ella no es buena y también hablando de las palomitas del sodio en exceso no eso viene mucho ese problema de sodio en exceso de la sal en exceso viene mucho justamente las palomitas que comes y que son preparadas por otra persona y no por ti como en el caso de las palomitas del cine o aquellas palomitas del paquetito que tú compras que colocan en el microondas y la deja y explotando esas palomitas además de sodio en exceso no de esa cantidad mayor de salto hasta siento es una capita de sal por fuera no es bueno hay dos problemas que yo también considero bien importante es bueno el primero el asunto del embalaje de las palomitas hay muchos estudios que dicen que está que que está en una sustancia que recubre en fin para hacer más didáctica puede tener un potencial cancerígeno eso todavía no es un consenso pero es una cuestión que tenemos que estar atentos y siguiendo a lo largo del tiempo si eso realmente es evidencia y otra cosa es la calidad de la grasa que es adicionado a esas palomitas la mayoría de las palomitas son hechas con grasas trans porque ellas aguantan temperaturas muy altas con más estabilidad ustedes saben que la grasa trans es muy perjudicial para nuestro organismo principalmente por el asunto de la placa de ateroma que endurece pero entonces también está el asunto cardiovascular que es muy complicado y hay también algunas palomitas de microondas la ola extra que es un tipo de grasa y que disminuye la absorción de grasas esenciales para nosotros y los carácter oid es entonces es bien importante que intenten consumir palomitas si no les atrás y esa información sobre si tiene el extra o no es un reglamento que ya fue establecido en el mundo si tiene el extra ellos tienen que colocarlo en la etiqueta entonces cuando vayas a comprar si tú eliges esta que yo sugiero que no lo hagas por lo menos busca una señal extra que va a ser mejor para ti un detalle sobre esas palomitas microondas que creo que vale la pena resaltar es que hoy en día hay muchas opciones en el mercado hay palomitas las palomitas orgánicas palomitas atrás entonces revisa y compara por lo menos la etiqueta si vas a comprar esas palomitas e intenta comprar unas palomitas con una cantidad menor de grasa que es más saludable para ti porque incluso teniendo grasas trans por lo menos no va a ser menos grasa además de eso evita comprar aquellas que tienen aroma de bacon aroma de queso aroma de algo que tiene aquella bolsita aparte porque en esa bolsita verdaderamente terrible tiene mucho colorante conservante estabilizante todo lo complicado y difícil en términos nutricionales para hacerle daño a tu salud en una bolsita que vas a adicionar a tus palomitas entonces evitas esas que tienen bolsita y también si vas a comprar una dulce ebit aquellas que tienen si lo fuera sabes que tu mezclas porque ahí tiene más grasa más carbohidrato y más azúcar que va a empeorar mucho más la calidad de esas palomitas pero también las palomitas no solo se resumen a las palomitas del cine ya las palomitas de microondas hay a aquellas palomitas que hacen más así que vamos a analizar las de manera general es un alimento bien saludable las palomitas son bastante ricas en fibra y la fibra te ayuda a dar mucha saciedad dejándote satisfecho por más tiempo y hay todavía dos asuntos muy interesantes en las palomitas que creo vale la pena decir primero es que las palomitas son una delicia no amigos niños aman las palomitas adultos aman las palomitas todo el mundo ama las palomitas y hay aquí idea imaginaria de que las palomitas es casi como si fuese un aperitivo no una cosita sabrosa que tú comes a se sentaba en el sofá viendo una película viendo un juego entonces yo siempre les digo que me parece eso muy importante es importante que nuestra vida nosotros tengamos placer en la alimentación y yo creo que las palomitas trae esos para ti también porque ella es un alimento saludable y lo hace de la manera correcta que yo voy a explicar y tienes a que el placer aquella felicidad estoy comiendo mis palomitas calentitas bien una película y también por el asunto nutricional más práctico no dejando la psicología un poco de lado las palomitas son muy interesantes porque la verdad el valor calórico de ella es relativamente bajo ella no tiene tantas calorías la palomita explotada no por unas dos tazas entonces si tú vas a agarrar esa cantidad de una taza y sustituir por una merienda en la tarde que tú harías por ejemplo usando o algún otro es más esas cosas que las personas a veces consumen en el día a día en la corredera es mucho más interesante porque vas a tener menos grasa mucho más fibra y vas a estar más feliz entonces si tú sustituye es una merienda de esas por palomitas puede ayudarte a adelgazar y ese es un detalle muy importante bueno debes estar preguntando te entonces dónde es que recibe el peligro de las palomitas porque existen algunas cosas que pueden colocar en tu rica palomitas que va a perjudicar mucho a las palomitas entonces hay dos cosas que son bien complicadas lo primero es lo que la forma en que tú vas a hacer las palomitas y lo segundo lo que tú vas a colocar en esas palomitas para dar más sabor porque las personas nunca están satisfechas siempre tienen que colocar algo para quedar más sabroso entonces yo estás para hacer las palomitas con aceite forma de preparo están las palomitas con aceite que puedes hacer que aumenta más calorías de grasa lo que es malo y favorece el aumento de peso existen las palomitas sin aceite que voy a enseñarte cómo se hacen estas las palomitas que a veces ponen aceite grasa y pones azúcar por el chocolate que ahí sólo va aumentando calorías entonces con atención a la forma de preparar y después que las palomitas estén listas hay personas que ponen mantequilla por encima hay de todo un poco las personas que se vayan ya hoy muchas historias entonces mi sugerencia es cuando vayas a hacer tus palomitas hazlas sin grasas y condimenta las palomitas justamente para darle más sabor porque sabemos que la grasa ella aumenta ese sabor agradable no quede una cosa más sabrosa y cómo vamos a retirar esa grasa realmente tienes que condimentar esas palomitas solo con sal quedé un poquito aburrido entonces cómo puedes hacer esto vamos a comenzar sugerencia para palomitas saladas a mí me gusta mucho poner orégano eso es una cosa personal mí a mí me gusta algunas personas no les gusta a mi esposo le gustan las palomitas con cebolla deshidratada sabes aquellas cosas que compras en el mercado que se voy a deshidratada con perejil puedes colocarlo y queda bien sabroso hasta disminuye la cantidad de sal porque el condimento un poco puedes colocar romero puedes colocar pimienta negra hasta curry puedes colocar si quieres ahora si intentas interesado en un paladar más dulce puedes colocar un poquito de canela y las haces sin azúcar claro porque no tiene sentido si colocas un poquito de canela después de que ella esté lista que ahí queda un poco dulce está súper sabrosa te va a gustar entonces haremos con el suspenso voy a decir cómo es que se hace en aquellas palomitas sin grasa para eso lo ideal es que las hagas en el microondas porque si las haces en las cacerolas realmente la probabilidad de quemarse es un poquito mayor y la receta es súper fácil agarras 4 cucharas de sopa de maíz 4 cucharas en sopas de agua y una cucharadita de pep de ok de sal lo colocas en un refractario un potecito de plástico de silicona que pueda ir al microondas cúbrelo con papel firme y ales unos orificios unos poquitos orificios para que el vapor salga y ponle 3 minutos depende de su microondas y listo palomitas hechas sin ninguna grasa ahora si estás buscando unas palomitas dulces más fitness menos preocupado el asunto de la grasa sino con la salud con la calidad de esas palomitas puedes hacer unas palomitas dulces también esas las puedes llevar para la cacerola normalmente yo coloco unas dos cucharadas de sopa de maíz con una cucharadita de té de aceite de coco y puede colocar canela también lo que quieran para condimentar un poco llevarás a la cacerola para que explote y van a quedar deliciosas hasta parece un poco a las palomitas aquellas palomitas de calle porque el aroma de coco recuerda de que las palomitas que compramos en la calle entonces resumiendo amigos hacer tus propias palomitas en la casa es siempre la alternativa más saludable y de esa forma consiguen los beneficios de las palomitas que básicamente son la alta cantidad de fibra que ellas tienen y el placer de comer palomitas sin impedir su dieta y su proyecto de adelgazamiento está bien si hace las palomitas bien hechas no importa si vas a comer de noche en la mañana de día eso no sustituir una de las clases a las merienda de la tarde la cena o cualquiera que sea por las palomitas y hacerla de la manera correcta y tú como acostumbras a comer sus palomitas te animaste con algunas de mis recetas cuéntame aquí abajo en los comentarios que me va a encantar leer yo leo siempre todos los comentarios está bien entonces yo voy a pedirte ahora que te suscribas al canal si te gustó el vídeo y le des me gusta al vídeo para saber que te gustó y hacer otros vídeos sobre los temas que son más solicitados un beso y chau chau