4 Alimentos que no debes comer por la noche

hola soy re que domínguez de 'operación bikini' punto es y hoy te voy a contar que cuatro comidas debes evitar por las noches por la noche hay ciertas comidas que deberían estar prohibidas bien porque dificultan nuestros sueños o bien porque son perjudiciales para nuestra salud y hoy te voy a contar cuáles son las comidas que debes evitar por la noche los alimentos muy picantes aunque el picante puede ser bueno a la hora de perder peso lo cierto es que cenar alimentos muy picantes no es muy buena idea porque eso dificulta nuestro sueño y ya sabéis que mientras dormimos es cuando nuestro cuerpo aprovecha para hacer un montón de funciones que son necesarios para nuestra salud como reparar los tejidos dañados durante el día los músculos o mantener los niveles de hormonas como deben estar los alimentos picantes pueden causar malestar estomacal y además las especias picantes son estimulantes lo que hace que nuestros sentidos se mantengan alerta por lo cual nos va a costar conciliar el sueño por la noche mucho más así que los alimentos picantes mejor durante el día ricos en grasas los alimentos con alto contenido en grasas por la noche tampoco son muy buena idea porque para que poderlos digerir nuestro estómago tiene que hacer un sobreesfuerzo por lo que tampoco vamos a dormir muy bien seguro alguna vez has notado que si la noche anterior a cenado alimentos con mucha grasa te has levantado un poquito más aletargado de lo normal y más cansado carnes rojas con las carnes rojas ocurre lo mismo que con las grasas que para poderlas digerir nuestro estómago tiene que trabajar más de la cuenta no te estoy pidiendo que no tenés carne roja si te apetece un montón pero en lugar de tomarte tres filetes tomate solo uno los dulces seguramente que muchas veces antes de irte a la cama daría es lo que fuera con un trocito de pastel o un poquito de chocolate y crees que te sentarías en homenaje que ayudaría a dormir mejor pero nada más lejos de la realidad los alimentos ricos en azúcares por la noche lo que van a hacer es que se disparen nuestros niveles de azúcar en sangre y una vez que sean disparados después van a caer en picado y eso interfiere en el proceso de sueño por lo que no vamos a dormir muy bien convencida de que eliminar estos alimentos de tu dieta por las noches no te va a resultar muy complicado así que empieza a poner en práctica ya espero que mi vídeo te haya gustado si crees que le puede resultar útil a alguien que lo compartas y recuerda que si me quieres hacer llegar tus tus dudas lo puedes hacer a través de los comentarios o en las redes sociales y si no te has suscrito a mi canal suscríbete ya por favor nos vemos en el próximo vídeo bye bye