Leche de Almendras: 10 Beneficios para la salud y como prepararla en casa de manera natural
si aún no conoce los beneficios que la leche de almendras tiene para ti quédate con nosotros para que conozcas algunas propiedades de este alimento y además una receta casera para que prepares esta leche en casa las almendras se conocen como frutos secos pero en realidad estas son semillas de un fruto conocido como almendro dulce estas semillas son usadas en muchas recetas de cocina y la variedad de beneficios que tienes son innumerables para la salud aunque en este vídeo solo nos centraremos en las propiedades que la leche de almendras podría hacer por tu salud para obtener la leche de almendras se mezclan las semillas de almendras con agua se cuelan y de esta manera se obtiene este líquido tan rico y nutritivo aunque encontrarás muchas marcas que venden leche de almendras muchas veces éstas no obtienen los mismos componentes importantes que posee la realizada en casa esto debido a los conservantes y otros procesos por los que pasan las semillas que hace que pierdan sus propiedades antes de iniciar con los beneficios me gustaría saber si has consumido leche de almendras o nunca la has consumido déjame tu respuesta en los comentarios presión arterial la presión arterial alta se presenta cuando la fuerza que ejerce la sangre contra las paredes arteriales es muy alta en un estudio se encontró que tomar leche de almendra de manera regular es muy buena para las personas con hipertensión la vitamina d y el fósforo que se halla en esta leche ayuda a expandir y contraer de manera natural los canales por donde circula la sangre para las personas que no consumen productos lácteos o soya esta leche es una gran alternativa ya que los nutrientes que en éstas se encuentran resultarán muy beneficiosos para el cuerpo y además permitirán la libre circulación sanguínea corazón además de mejorar la circulación la leche de almendras potencia la salud del corazón gracias a que su contenido en colesterol es nulo incluso algunas investigaciones han relacionado el consumo regular de esta leche con la disminución en el riesgo de padecer de la enfermedad de las arterias coronarias enfermedad que se produce principalmente cuando la placa de colesterol se acumula en los canales arteriales evitando así que la sangre rica en oxígeno llegue adecuadamente al órgano cardíaco en la leche de almendras también encontramos el mineral potasio el col actúa como un potente vasodilatador que reduce la tensión que puede sufrir el corazón músculos el crecimiento de los músculos se logra a partir de la estimulación física y una alimentación adecuada que nutra este proceso la leche de almendras se presenta como un alimento aliado que contribuye el proceso de fortalecer y hacer crecer los músculos en este alimento se encuentran varios nutrientes como es el caso del lavín o vitamina b2 esta ayuda en el crecimiento del cuerpo esta vitamina al igual que los minerales hierro y calcio contribuyen al crecimiento y fuerza en los músculos pero eso no es todo en la leche de almendras también encontramos proteínas que son importantes en la construcción de los tejidos de la piel y músculos tomar una taza de leche de almendras al día es más que suficiente para obtener estos beneficios salud de los riñones los riñones son unos órganos encargados de expulsar el sobrante de minerales y otras toxinas al exterior del cuerpo por medio de la orina mucho contenido de potasio y fósforo en el cuerpo puede ser contraproducente para el organismo cuando se tiene un problema renal tomar productos lácteos puede aumentar el contenido de estos minerales en el cuerpo cosa que no sucede con la leche de almendras en esta hay niveles bajos de estos minerales que aunque son necesarios por el organismo en altas cantidades serán contraproducentes si sufres de problemas renales y buscas un sustituto a la leche de vaca la leche de almendras es una gran opción por los bajos niveles de potasio que ésta presenta piel saludable muchos son los aceites y otros productos cosméticos en los cuales se utilizan las almendras como base principal la piel requiere muchos nutrientes y cuidados especiales para funcionar con normalidad además de cuidarla en el exterior es importante y alimentos que favorezcan su salud en la leche de almendras hay vitamina y una sustancia oleosa que mejora la salud cutánea incluso los nutrientes en las almendras reparan los daños en la piel ocasionados por el sol además de tomar leche de almendras también puedes aplicar en la piel para así aprovechar los beneficios externos e internos que éstas te pueden proporcionar mejora la visión la visión es un sentido muy valioso en el cuerpo la edad y otros factores externos pueden ocasionar deterioro de la vista consumir alimentos ricos en betacarotenos o vitaminas es la mejor forma de prevenir diversos tipos de degeneración en los ojos la leche de almendras tiene en su composición vitamina a por lo cual un consumo regular de esta bebida puede resultar beneficiosa para evitar el daño ocular inflamación la inflamación es un mecanismo de defensa del cuerpo que es activado por el sistema inmune cuando algunos patógenos o bacterias ingresan al organismo e incluso también se da cuando se sufre de un golpe o lesión aunque éste nos ayuda a sanar muchas veces la inflamación dura mucho tiempo y no se quita por eso usar alimentos como la leche de almendras serán ideales para reducir la hinchazón en la leche de almendras como lo vimos anteriormente hay vitamina en la col actúa como un antioxidante que combate la inflamación y el estrés que se produce en el cuerpo huesos fuertes para nadie es secreto que el calcio es importante la formación y mantenimiento de los huesos y dientes cuando hay deficiencia en este mineral nuestro sistema óseo sufrirá las consecuencias no sólo la leche de vaca es rica en calcio pues la leche de almendras es también una gran fuente de este mineral el calcio no es sólo necesario para los huesos éste también cumple un papel muy importante para los músculos y el sistema cardíaco tomar leche de almendras un vaso diario proporciona el 30 por ciento de la cantidad diaria requerida por el cuerpo pero además en un vaso de esta vitamina de la cual es importante para que el calcio sea correctamente absorbido por el cuerpo mejora la inmunidad el sistema inmune del cuerpo es el encargado de combatir todos esos patógenos y virus que se alojan en el organismo un sistema inmune fuerte nos ayuda a prevenir y eliminar diversas infecciones y enfermedades la vitamina c v6 tiamina riboflavina niacina entre otros nutrientes que se encuentran en la leche de almendras ayudan a potenciar y fortalecer el sistema inmune y leche materna la leche materna contiene casi los mismos nutrientes que la leche de almendras proporciona para las madres lactantes que no producen leche suficiente para alimentar al bebé esta puede ser una gran alternativa grandes nutrientes que se encuentran en la leche de almendras y son buenos para el desarrollo del bebé son la vitamina c y de los minerales hierro y calcio y la proteína para preparar la leche de almendras a continuación te dejamos la preparación para preparar esta leche sigue los siguientes pasos primero pone en remojo 100 gramos de almendras en agua para que remoje por al menos 4 horas aunque se recomienda dejarlo durante toda la noche para que así se hidrate mejor este fruto segundo pasado el tiempo de remojo saca el agua y lava muy bien las almendras tercero agrega las almendras en una licuadora con tres tazas de agua y licúa hasta conseguir una consistencia homogénea con textura cremosa o pastosa si deseas puedes agregar canela vainilla u otra especia para potenciar el sabor cuarto toma un colador y pon una gasa o tela fina sobre éste para facilitar la extracción de la leche de almendras quinto el contenido que hemos licuado anteriormente lo pasamos por este filtro y ayudamos con una cuchara para agilizar el proceso sexto finalizado el filtrado tendremos nuestra leche de almendras la podemos almacenar en el refrigerador y consumir cuando queramos eso sí asegúrate de que sea en poco tiempo porque esta leche no dura más de dos días mejor consume la inmediatamente y almacena la en un envase hermético para tener en cuenta usa 100 gramos de almendras por cada tres tazas de agua si deseas más cantidad puedes aumentar siguiendo estas medidas además si deseas una leche más espesa o menos espesa puedes agregar agua o almendras según sea el caso esta leche es muy nutritiva baja en calorías recomendada para intolerantes a la lactosa mejora la condición cardiovascular regula la digestión y además mejora la apariencia de la piel el pelo y las uñas con la fibra o pasta que sobra puedes realizar cualquier otra receta de cocina con almendras si llegas al final de este vídeo y déjame un hola en los comentarios para tener el placer de saludarte muchas gracias si este vídeo te gustó visita nuestra página web para que encuentres más consejos de cómo mejorar la salud recuerda también darle me gusta a este vídeo compartirlo con tus 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