Comment faire du riz blanc cuit à la vapeur parfait (riz sain pour perdre du poids)

ayer en la tienda me llamó la atención estas cajitas de arroz que decían sin grasa sin gluten sin azúcar y reducidas en calorías me puse a revisar los ingredientes y es una réplica de arroz hecha con harina de coñac que es una es un polvo que se saca de la raíz de la planta del pañal es conocida por sus propiedades de digestión control de peso y talla por su alto contenido de fibra y cuando lo consumimos a exportarse y nos hace sentir satisfechos aportando pocas calorías también tiene harina de tapioca que también es una raíz es un polvo es una harina que saca de la raíz de la yuca al parecer tiene muy buenos nutrientes te rogamos que tal sal [Música] a prepararla yo no soy de la destrucción es pero no dice drenar el agua enjuagar dos o tres meses bajo agua fría según las instrucciones dice que lo pongamos en un sartén dos minutos a calentar o lo pongamos en la microonda durante un minuto pero ya sé lo que va a ser y para no echar a perder mi comida por es en caso de que no me gusta voy a poner mejor un arrocito normal y encima le pongo este para que se caliente con el vapor en este caso nunca falla el arroz mi favorito es este largo se llamaba es martín también que viene con bastantes nutrientes [Música] de garbanzo rábano y vamos a preparar una rosa con garbanzos para agregarle más valor noticia un cucharadita de aceite de aguacate [Música] siendo le pongo al arroz un poquito de cebollita blanca pimiento morrón ponemos con el arroz carita de madera ya saben por qué salen grano y su hierro vacías ya se la sabe por cada porción de arroz dos porciones de agua lo puedo acompañar con pescado con carne pero siento que va a quedar bien con una pechuga de pollo un poquito de cebollín en el congo pimiento morrón rojito lleno de vitamina c en mi porción de 4 espárragos [Música] ya mientras esto queda voy a preparar una ensaladita que siento que es la que le va a dar el toque especial yo no sé si esto sea cierto o será un mito pero siempre [Música] y tomatito el jugo los hábitos de cebolla cambray cebollita morada para darle contraste entre de cilantro fresco un poco de queso panela yuca sino como labios por eso lo compro de la cruzada y reducirán grasa i y una cucharadita de vinagre blanco [Música] [Música] e acá está el otro arroz y hace seco y hacer que así se ve y dice que lo calentamos en el sartén por 2 minutos o en el microondas pero a mí no me gusta meter las plazas microondas lo que voy a hacer lo voy a poner aquí encima y que se caliente lo dejamos por un minuto ahora sí vamos a montarlo preguntas solicitud de esto es una camita de ensalada primavera me toca una tacita de arroz pero voy a usar media tacita cuando escuchen las porciones de una taza es una medida universal luego se confunden van a pensar que se mata voy a probar este [Música] y mediante cita que hice con garbanzo el pollito 15 a la plancha en una ensaladita que hicimos en los cubitos de aguacate mezclamos un poquito así me gusta comer a mí que huela y que se vea bien la comida también terminase efervescente suponerle verde société de guacamole desde abajo i y después una forma de alimentarse que disfruto como vieron todos los ingredientes que usamos son de buena calidad en si el arroz es como el latinos o si han probado las bolitas de cambio acá algo así es la consistencia no tiene mucho sabor pero se siente bien vale la pena o no vale la pena quizás a la mejor lo metería como para rebajar el arroz normal así como la señorita para comerlo así solo a menos de que esté en una desintoxicación no tenga absolutamente nada de carbohidratos puede ser una buena opción pero como es algo costoso lo que haría sería prepararlo de vez en cuando y trabajarlo con una mezcla de arroz como lo hicimos o también otra opción que pudieran aplicar es hacer un arroz de coliflor que básicamente se pica la coliflor se hace al vapor se mezcla con el arroz así concluye con este y también pueden tener un arroz reducción en calorías pero ya tiene alternativas tengo está buena la medida pero bueno espero y este vídeo les haya servido como una guía para poder preparar otra receta más y tener un poquito más variedad en su menú de comidas también les gustaría que les ayudáramos su programa de entrenamiento y el programa de nutrición personalizado en nuestra cama de entrenamiento está lleno de recetas así como estas si quieren ver más información saludos [Música]