👏 Así de fácil se hace una exquisita y deliciosa ensalada de quinoa. 🤤😋
cena fácil y saludable con ensalada de quinoa empezamos esta receta lavando la quinoa vamos a utilizar media taza En una olla de fondo agregamos un chorrito de aceite de oliva luego ponemos a fuego alto y cuando esté caliente agregamos la quinoa dejaremos freír por un minuto revolvemos de vez en cuando y cuando haya pasado este tiempo añadimos media taza de agua a fuego medio alto dejaremos cocinar Hasta que el agua se evapore alrededor de unos 10 minutos y reservamos así debe quedar este ingrediente mientras se va enfriando la quinoa tomamos tres tomates frescos y maduro previamente Lavado los cortamos en rodajas y posteriormente los cortamos en cubos pequeños y reservamos si es la primera vez que ves uno de nuestros vídeos o aún no te has suscrito te invitamos a hacerlo por favor activa la campanita para que estés al tanto de todas nuestras publicaciones continuando con nuestra receta tomamos ahora cuatro tallos de cebolla y la cortamos finamente y también reservamos por último necesitamos medio manojo de perejil Y al igual que la cebolla también cortamos finamente [Música] como siempre en la descripción de este vídeo dejaremos la lista de ingredientes Así mismo dejaremos un enlace de nuestra página web donde está toda la receta escrita ahora en un recipiente o ensaladera combinamos todos los ingredientes por lo tanto agregamos la quinoa el tomate la cebolla y el perejil para terminar la ensalada añadimos el jugo de uno o dos limones una pizca de sal o al gusto y dos cucharadas de aceite de oliva mezclamos hasta integrar y reservamos en el refrigerador para terminar esta cena o almuerzo saludable haremos la proteína en una sartén agregamos un poquito de aceite de oliva y a fuego alto ponemos a freír tres filetes de Tilapia dejaremos dorar al gusto para sazonar agregamos al al gusto y condimento de finas hierbas volteamos los filetes y condimentamos por el otro lado [Música] si te gusta esta receta por favor comparte este video ya que es la manera en la que podemos seguir creciendo retiramos los filetes del fogón y es hora de servir servimos ensalada al gusto y acompañamos con el filete de pescado esta receta es para tres personas y puedes usar la proteína de tu preferencia agradecemos el tiempo que te has tomado para ver este vídeo somos Qué rico recetas te deseamos muchas bendiciones y hasta una próxima oportunidad