SPAGHETTI DE CALABAZA CON CARNE EN SALSA MARINARA, tan rico como una pasta!!! #ketofriendly #lowcarb

[Música] hola qué tal cómo están bienvenidos a cocina con el de alejandra el día de hoy vamos a preparar este delicioso espagueti de calabaza con carne en salsa marinara [Música] tenemos una calabaza pimienta y aceite de oliva y para que sea mucho más fácil partirla por la mitad le vamos a hacer con mucho cuidado unos ojitos así con un cuchillo para poderla meter al microondas y la vamos a meter al microondas por tres minutos esto hace que se haga más suave a la hora de partirlo y luego a las dos partes con una cuchara le vamos a quitar todas las semillas que trae en medio [Música] y ya que están limpias le vamos a poner aceite de oliva puede ser con una brocha o con la mano y luego le vamos a poner un poco de pimienta al gusto [Música] y las ponemos en una bandeja o charola para horno le puedes poner abajo papel pergamino o un apetito de silicona como este y lo vamos a poner boca abajo y van al horno a 350 grados fahrenheit de 30 a 40 minutos según el tamaño y mientras salen del horno en un sartén ponemos aceite de oliva y vamos a preparar la carne primero vamos a poner un ajo picadito y un cuarto de cebolla también finamente picada [Música] y ya que se adore bien el ajo y la cebolla y veamos que está suave y transparente le vamos a agregar la carne molida estos son 300 gramos puede ser carne molida de pavo o de res esta carne es de res yo te recomiendo que por esta ocasión lo hagas así porque queda delicioso [Música] y la vamos a sazonar con sal [Música] y pimienta al gusto [Música] y vamos a guisar la carne hasta que quede bien cocida [Música] yo me ayudo de un machacador para separar la carne y que no vayan a quedar como bolsas grandes de carne molida [Música] y ya que esté bien doradita la carne entonces le vamos a agregar una salsa marinara como ésta esta salsa la compro porque es la que tiene menos carbohidratos y azúcar así que si estás en dieta que te revisa bien la salsa que vayas a comprar ahora la sazonamos con albahaca un cuarto de cucharadita [Música] es todo lo que necesita la carne la salsa ya trae muy buen sabor y la albahaca todavía le da a un mejor sabor [Música] y sólo lo dejamos unos minutitos a que hierva un poco la calabaza ya está la sacamos del horno y la vamos a raspar con un tenedor para formar el espagueti pero aquí mismo se va a quedar así que van a ser como unos botecitos dónde vamos a comer el espagueti [Música] [Música] ya que esté bien raspado como está bien caliente le ponemos un poquito de mantequilla se va a derretir ahí y también le vamos a agregar para que le dé más sabor queso cheddar amarillo [Música] solamente un poco y mezclamos para que con el calor se vaya derritiendo el queso [Música] y luego le ponemos un poco de sal [Música] ah y exactamente lo mismo vamos a hacer con la otra mitad un cuadrito de mantequilla y queso cheddar a amarillo [Música] y ya por último le agregamos la carne molida esto va a quedar de lidl [Música] los 300 gramos de carne así tal cual divide los entre las dos calabazas se ve mucho pero en realidad no lo es porque cuando estés comiendo vas a estar rascándole todavía calabaza entonces está perfecto la cantidad de carne [Música] y al final le vamos a poner queso mozzarella rallado bastante toque eso para que ahorita que lo metamos al horno se derrita y quede delicioso [Música] nada más la vamos a meter al horno mientras se derrite el queso porque esto ya todo está caliente y ahora viene la parte que más me gusta que es probar cómo te explico está delicioso parece espagueti con carne tienes que probarla tienes que hacerla es fácil de hacer aquí te voy a dejar la lista de los ingredientes para que tú también la preparen y la disfrutes [Música] y si te gustó este vídeo no olvides darme un like déjame tu comentario si tienes alguna duda y comparte y aquí te dejo dos deliciosas recetas que sé que te van a encantar nos vemos en el próximo vídeo bye bye bye bye bye bye