Pan rápido de avena en microondas

[Música] hola amigos le caiga un palé nash fija como libre de gluten es un pan súper rápido hacer riquísimo al nombre de ina alto en fibra y bajo en carbohidratos yo lo invito a ver los ingrediantes luego la preparación aprovechó despedirme y recortarle que estamos en facebook twitter y al rey sancho blog suscribirse a este canal y colocarlo me gusta si le gustó la receta hasta la vista los ingredientes para el pan rápido de avena son tres cucharadas de avena esto es una vena que está certificada como libre de gluten y dónde está la receta nosotros le damos el enlace para usted puedan adquirir esta adena libre de gluten acn seguimos con la pizca de sal éstos son la sal del himalaya y es una épica seguimos con un nuevo después una cucharadita de aceite de oliva y vamos a terminar con una cucharada de linaza que este caso está muy linda y la preparación es la siguiente en un bol vamos a pagarla clara de gemma vamos a reservar la yema y vamos a llevar un batidor para batir las claras a punto de nieve 20 y es así que más vale más que un panal alto y un bizcocho porque es casi irrelevante un bizcocho de pan quiera realmente rico la sal del himalaya para las tantas sin una pizca de suficiente y allí nos queda prácticamente a punto de ver en qué acaba la yema fuimos poniendo estos dos ingredientes y lo colocamos el aceite o liga utilizando aceite o día de buena calidad torrico ahora utilizamos cuchara para colocar la avena es una vena certificadas como libres de gluten para colmar también de linaza y aportan fin a la estepa no venimos quiénes son ingredientes que van a ir a un gol de plástico apto para microondas lo aceptamos ojalá gafete oliva y colocamos la mezcla para no es tan alto que no pueden vivir partir por la mitad y tuvo a uno de microondas de nosotros tiene una potencia de 800 que soy importante dato menor para estar más tiempo en nuestro caso estuvo listo en dos minutos de la conclusión perfecta y eso nos retiramos en realidad lo más fácil es preciso emprender un lado y de perú felipe sets al checo está listo para que tenga un parque que da al título puede partir por la mitad nosotros colocamos málaga pero usted puede colocar lo que quieran alta en fin lo que sea belgrado - otro partido por la mitad para ustedes vean como que abortan y querrán riquismo un pan a tafira alta proteína bastante saludable y muy agradable ver amigos van a estar de hoy lo voy hacer un pan de linaza es un pan rápido y una nueva alternativa para las personas que no pueden comer con gluten