POSTRE DE GALLETAS INTEGRALES DE AVENA CON PERAS | Fácil, Rápido \u0026 Vegano 😀 Receta Macrobiótica

hay días que son diferentes días que nos cambian la vida para siempre este fue el día en que descubriste un postre especial un postre que tiene como base en las galletas de avena que tanto te gustan este fue el día en que aprendiste a hacer una receta muy fácil que ahora les gusta tanto a tus amigos y familiares que están dispuestos a hacer lo que sea para que vuelvas a hacerlo [Música] vamos a preparar los ingredientes con mucho cuidado son lo más importante de la receta basicamente usaremos copos de avena uvas pasas y peras en un recipiente vamos a colocar dos tazas de copos de avena no importa la taza que uses el tamaño que tenga eso si siempre usa la misma taza para hacer la receta un vaso de agua o si quieres el postre más dulce puedes usar bebida vegetal un poco de sal marina tres cuartos de tazas de uvas pasas dos cucharadas soperas de aceite sin refinar ralladura de limón más o menos medio nivel ahora vamos a dejar reposar la mezcla y mientras tanto vamos a cocinar las peras [Música] las pelamos las cortamos en rodajas finas [Música] les añadimos un poco de sal marina y una cucharada de canela las ponemos en el fuego fuerte durante unos minutos hasta que empiecen a hervir y luego bajamos el fuego al mínimo posible con la tapa y las cocinamos durante 20 minutos ahora es un buen momento para tostar dos cucharadas de semillas de sésamo y encender el horno a 180 grados con calor por arriba y por abajo también puedes agregar algún sirope si quieres que el postre sea mucho más dulce si no sabes cómo tostar las semillas necesitamos en la receta de las galletas integrales de avena te lo explico colocamos la mezcla en un molde como éste [Música] colocamos el molde en el centro del horno y cocinamos durante 30 o 40 minutos hasta que la masa esté dorada cuando la masa está lista añadimos la ctera por encima intenta no poner demasiada agua y dejamos enfriar es i [Música] este fue el día en el que te diste cuenta que se puede comer rico y a la vez que sea saludable este fue el día en que descubriste que en las pequeñas cosas de la vida se esconden los grandes secretos y que dando pequeños pasos podemos marcar una tendencia diferente este fue el día en que te suscribiste ami canal y te escapaste de todas las fiestas para mirar de forma compulsiva todos los vídeos saludables también entras te en mi cuenta de instagram para ver más recetas y frases de motivación pero eso no fue suficiente querías más por eso te metiste en mi página web para ver más recetas libros saludables y consejos [Música] este fue el día en que tu vida empezó a cambiar para siempre [Música]