HAMBURGUESA CASERA SALUDABLE |JUGOSA, BAJA EN GRASAS Y FACILISIMA
sé que todos podríamos comer hamburguesas todos los días bueno yo si tú también hola chicos cómo están bienvenidos una vez más a mi canal gracias compartiendo una aventura saludable más conmigo después para el día de hoy será preparar unas riquísimas hamburguesas pero aquí tendremos la cantidad de calorías que incluiremos la ingesta de vegetales nike o colores sé que todos podríamos comer hamburguesas todos los días así también nosotros podemos contar con más ideas saludables para la preparación de esta hamburguesa casera híbrida nuestros tres ingredientes principales serán cebolla coliflor y carne utilice carne de pavo ya que recuerda que el exceso de carne roja está relacionado con problemas cardiovasculares y cerebrovasculares incluiremos perejil picado para qué sabor aún mucho más rico y recuerda que es un excelente aliado contra la diabetes es hora de condimentar sal pimienta y un poco de pimentón para darle color y picor incluimos harina de avena para ayudar a ligar la masa recuerda que iremos incrementando las cantidades hasta obtener la textura deseada y para darle un sabor aún mucho más interesante mostaza y ketchup mezcla bien todos los ingredientes y quédate hasta el final ya que te enseñaré la forma más sencilla de poder almacenar las y los resultados recuerda incluir ajo puede ser en polvo o fresco picado bien finito este paso es opcional adicione chipotle en polvo si lo tienes en casa bienvenido sea ahora te enseñaré la forma más sencilla para almacenarla en vez de darle forma una por una simplemente vamos a vertir toda la mezcla en nuestra bolsa visible ya teniendo la mezcla en nuestra bolsa ciclo vamos a cerrar las zonas de la mitad así podremos estirar nuestra mezcla sin dificultad procuran que sean el mismo grosor por donde la veas y ahora si simplemente a cerrar esta bolsa y para darle forma de hamburguesas con un palito o algo muy finito que tengas los vamos a fraccionar así de rápido sencillo y cero complicaciones puede hacer estas hamburguesas nuestro último paso al congelador este es el resultado ya congeladas mirad lo sencillo que es fraccionar las así de fácil y rápido puede hacerlas créeme que luego de probarlas serán más en tu cocina así como lo es en la miel para de cocinarlas si deseas coloca un poquito de aceite y vamos cocinando por unos minutos cada lado entrenos no hay nada más satisfactorio que saber que contribuimos con el implemento de la ingesta de vegetales de nuestra familia nuestra hamburguesa tramposa ya se encuentra lista en remember primaria un jury de portfolio versión bulls everyday míralo rica y jugos y está que se ven por dentro ahora te toca a ti hacer la apuesta que nadie el ingrediente secreto que pusimos en estas hamburguesas ya sabes si te gustó esta receta pues no había es darle line que este vídeo suscribirte a mi canal y activar la campanita precintos de nuevas aventuras hable no tiene por qué ser aburrido [Música] porque no podríamos construir hamburguesas dormidas [Música]