Fácil y rápido, sin harina. Budín de verduras como hacer un budín de verduras fácil

buscando que cocinar y no sabes qué tienes verduras y no sabes cómo prepararlas aquí te doy una opción sana balanceada y nutritiva y muy económica hola a todos qué tal soy lady diana coach en nutrición y dietética y la creadora de la marca coco gel cosmética vegetal hoy en esta receta vamos a preparar un bullying de zanahoria y brócoli con queso esta es una opción sana y balanceada donde ustedes pueden tener más repertorio durante la semana para sus hijos y la lonchera los invito para que se suscriban a mi canal activen la campanita y estén atentos todos los viernes del contenido que se sube aquí para que estén más informados y tengan más opciones así que sin más preámbulos vamos con la receta para esta receta vamos a necesitar una zanahoria ya está cocida al vapor al igual que coliflor ustedes pueden reemplazarlo por la verdura que quieran brócoli o pepino su química son las opciones o las verduras que a ustedes más les guste entonces vamos a batir los huevos para mezclar las verduras hasta presionamos sal y vamos añadiendo los ingredientes zanahoria y el coliflor ah pueden adicionar los condimentos que quieran pueden colocar paprika pueden colocar cúrcuma yo voy a colocar orégano y un poquito más de sal dejamos que éstos sazone y aparte cogemos un molde bueno yo estoy usando este de silicona ustedes pueden usar uno duro no importa y vamos a colocar las luchitas de queso este queso es tipo mozzarella es un que si yo más duro y sobre esta mezcla colocamos sobre este queso colocamos la mezcla listo ya tenemos toda la mezcla en el molde vamos a colocar más queso vamos a partirlo para que nos dé la consistencia que necesitamos bueno este molde vamos a llevarlo al baño maría y lo vamos a tapar y vamos a dejarlo cocinar por cerca de 30 minutos [Música]