¿CÓMO HACER KEFIR EN CASA?¿CUÁLES SON LOS BENEFICIOS DE KEFIR?🥛🐄

Hola Seguidores De FitFelsefe kefir tiene una gran cantidad de probióticos Es increíblemente eficaz en el estómago y los intestinos Te enseñaré cómo hacer kefir en casa. En cuanto a las propiedadesde kefir, es es caucásico.bebida original Fortalece el sistema inmunológico Baja el colesterol Facilita la digestión Aumenta la resistencia del cuerpo y acelera el metabolismo Kefir es superior ayogur en términos de bacterias beneficiosas,le sugiero a everone Un Vaso contiene6 gramos de proteína en un promedio de 100 calorías ingredientes, leche Y algunos kefir Usaremos media taza de kefir. Amigos, pueden usar cualquier marca como levadura kefir Puedes usar cualquier marca que quieras. Empecemos. Amigos, vamos a rubia la leche Usaré unos 3 litros de leche. Pero no voy a usarlo todo para kefir. 2 litros para kefir,1 litro para beber quememos la estufa. Vamos a esperar a que la leche hierva Amigos, la leche se hierve Cerré la estufa antes del desbordamiento. Ahora vamos a enfriarlo. El tiempo de fermentación de el yogur y el kefir son diferentes. Yogur fermentado enel rango de 40 a 45 grados mientras kefir en30-35 grados Así que esperaremos a que se enfríe. no fermente lechea alta temperatura porque si lo haces,se convertirá en yogur Amigos que estoy usandoun termómetro para medir latemperatura de la leche También se puede comprar un promedio de 3 dolar en internet buscar como termómetro de leche se encontrará en varios sitios Hola amigos de nuevo después de una larga espera y como resultado de nuestra leche Alcanzado el grado deseado se trata de 33,8 Se puede fermentar entre 30 y 35 grados. a fermente la leche, ponemos la leche en un recipiente de plásticode contenedor de metal. Después de esto , no vamos a utilizar ningunametal. Porque el metal arruina el kefir. Estamos vertiendo la levadura kefir También para este proceso Necesitamos usar cucharas de plástico o de madera No necesitamos ningún metal porque arruina a kefir. De esta manera, mezclar la levadura y la leche a fondo Amigos, estamos cerrando la tapa del contenedor. Ahora vamos a envolverlo tiempo de elaboración será de 24 Horas El yogur, ya sabes, comienza que universitarios después de 6 horas. kefir tiene que esperar 24 horas. Estamos listos Hola amigos de nuevo, 24 horas tiempo de fermentación caducado Ahora estamos abriendo la tapa del envase Como puedes verque el contenedor se intensifica debido a la fermentación se ve buena Vamos a mezclarlo. ¿A qué sabe? la intensidad es buena Sabe como yo quiero. espero que te guste la receta. Si quieres, no lo hagas.olvidar suscribirse a mi canal y como el video Te veo en el siguiente video