Receta fácil: Puré sin lacteos (sin leche, sin lactosa)

i no hola amigos hoy les voy a presentar un puré que no tienen unas gotas de lácteos es una alternativa bien interesante para las personas que quieren comer puré y no podemos agregar leche o antes les voy a presentar los ingredientes y luego la preparación los ingredientes son los siguientes es un calabacín rallado un ajo aceite de oliva pimienta negra pimienta roja sal de mar vamos a utilizar una cucharada de crema de soya un kilo de papas cocidas y un cuarto de zapallo que también está cocido la preparación es la siguiente vamos a precalentar una sartén vamos a colocar abundante aceite de oliva le vamos a colocar el diente de ajo el zapallito italiano que estaba previamente rallado vamos a colocar los aliños en este caso sal de mar sal pimienta negra pimienta roja vamos a unir bien vamos a dejar que esto se cocina por 2 a 3 minutos hasta que se apellidó esté tierno lo interesante de cebollita triana es el agua que me va a aportar a la preparación en la olla donde teníamos las papas y el zapallo cocido lo vamos a presentar con el prensa pollo vamos a unir bien vamos a colocar una cucharada de la crema de soya unimos bien esta preparación y luego continuamos lo que teníamos en el sartén tiene el sabor y total vida no nos el ajo y los aliños muy bien y rectificamos sal es un pica probar la preparación y ver si la cantidad de sal el escapa del cuajo si les falta que cuando con un poco más y está este puré lo podemos acompañar con hamburguesa lo que ustedes consideren necesario amigos gracias por haber visto este vídeo si les gustó la preparación no olviden colocar un me gusta suscribirse a este canal y nos estaremos viendo en la próxima oportunidad donde de cada de recetas que sean ricas y fáciles de preparar hasta la próxima y gracias