🍆🐟 Croquetas de Atún con Aderezo | Opción Vegana | Low-Carb \u0026 Keto | Yo +Green
[Música] [Aplausos] [Música] d ah ah [Música] amigas amigos cómo están cómo se le están pasando en estos días de estas vacaciones de semana santa cuéntame quiero saberlo recuerda que de salir de vacaciones va a ser alguna playa es limpiar evita la basura y su creando su gran tela contigo mantengamos nuestros mares limpios y así nuestra fauna marina permanecerá por siempre ahí esperando para que regrese pues estamos en estos días de semana santa en estos días en que puedes procurar alguna religión comes carne carne roja por eso vamos a mostrar para esta semana santa para que los comas y disfrutes unas ricas tortitas de atún si están bien ricas además para mis amigas y amigos veganos esta receta es conducción para tu estilo de vida únicamente evita el atún y más en la receta tal cual también vamos a hacer un aderezo que está bien rico es una derecho inspirado en grecia y porque gracias muy rica vamos a hacer este aderezo con yogur griego igualmente si eres vegano verán a utilizar yogurt de coco muy muy rica esta receta le va a gustar muchísimo si no quieres utilizar nuestras puedes sentirte en la libertad de utilizar las semillas envueltas de tu preferencia puedes ponerle semilla de calabaza semilla de girasol almendras fileteadas en todos y todos siéntate en la libertad de utilizar aquella no es sencilla que tengan en nuestro momento a youtube así que no se diga más y vamos a ver cómo se hacen estas ricas y deliciosas tortitas comienza cortando en cubos medianos las dos berenjenas [Música] [Aplausos] pasadas a una charola o refractario que puedas meter al horno sociales dos cucharadas de aceite de oliva y los ajos triturados [Música] a esparce los muy bien con tus manos sobre todos los cubos hornea durante 25 minutos o hasta que estén suavecita [Música] sacarlas del horno y pasarlas al procesador de alimentos agrega las especias el atún el cilantro la harina de coco y el tajín e [Música] [Aplausos] [Música] procesa a la velocidad más baja hasta que los ingredientes se hayan mezclado ligeramente sí ahora agrega los trocitos de nueces e integra con una palita [Música] [Música] [Aplausos] [Música] ah toma un cuarto de taza de la mezcla con tus manos crean las tortitas de atún dándoles la forma circular [Música] con una cucharada de aceite de oliva en una sartén friendo a fuego medio las tortitas de atún hasta que estén doradas por ambos lados para crear este delicioso aderezo simplemente revuelve muy bien el yogur con el pepino el ajo triturado o en polvo el cilantro y opcionalmente una cucharada de endulzante en polvo [Música] [Aplausos] [Música] deja reposar el aderezo unos 10 minutos en el refrigerador antes de servirlo si no tienes horno puedes poner a freír las berenjenas en un alza en las berenjenas asegúrate de que estén suaves al momento de pasarlas por el procesador queremos que se vean las berenjenas que queden los pedacitos y ellos no queremos una pasta así que produces a la ligera en mente hoy también fue es únicamente revolver muy bien todos los ingredientes real en el cava quito una berenjena una berenjena y recuerden detectar mediante redes sociales cuando hagas esta o cualquier otra receta del canal me encanta ver tu reacción libre cuando hagas esta receta comenta melo aquí abajito y dime qué te pareció excelente opción para los niños también para aquellas personas que me han pedido que suba las entradas para las comidas o cenas déjame decirte que esta es una excelente de opciones tanto para comer como para sica si lo deseas puedes reemplazar el cilantro por la hierbabuena o las hojitas de menta en el davis también queda muy rico también le puedes poner un toquecito de limón ya las puedes comer caliente saliendo del sar tener tu plato y convertirlas pero también es el excelente opción para que te lo lleves a trabajo a la oficina oa la escuela porque temperatura ambiente también saben es muy muy rica el sabor es delicioso porque tiene la combinación del pan y nicky y ximo con las nueces y estás cuando estás moviendo la croqueta demencia intentar ineficiente las nuestras citas no se siente el sabor del actur el sabor re dominante es el café echa a volar tu imaginación y crearlas a tu manera yo soy feliz en el siguiente vídeo conocer recetas saludables [Música]