Beneficios del Té Mate - Para Que Sirve, Cómo Tomar, Recetas y Consejos

hola cómo estás hoy voy a hablar de un poquito sobre el tema 'the o popularmente conocido mate será que realmente adelgaza cuáles son los beneficios del mate cómo podemos prepararlo para optimizar todos los nutrientes que él tiene será que hay algunas combinaciones interesantes entonces quédate conmigo aquí en el vídeo que voy a decirte todo eso ahora bueno amigos el tema este es súper consumido en el sur de américa latina no principalmente ellos toman de forma común obtener y en río de janeiro particularmente también se toman muchos principalmente en la playa la gente consume mucho té siempre frío no porque el río de janeiro no es difícil tomar bebida caliente pero en fin el té es muy interesante el té mate es un alimento que vale la pena que introduzcas en tu alimentación voy a decirte algunos beneficios de erc el tiene números beneficios es un alimento muy estudiado incluso y él tiene innúmeros beneficios bueno el primero es que realmente el té mate tiene un efecto adelgaza d'or pues él es levemente termogénico y él ayuda a provocar el adelgazamiento solo que la verdad como él es levemente termogénico la cantidad de este mate que tiene que consumir a lo largo del día termina siendo un poquito grande para que tengas ese efecto más o menos en torno de un litro de té por día y siempre indicamos que no lo consuma con el almuerzo o la cena porque el tema te puede inhibir la absorción de hierro que no es nada interesante entonces si lo vas a tomar lo ideal es tomar una taza en el medio de la mañana y otras tres a lo largo de la tarde y evitar tomar mucho en la noche porque el tema que tiene cafeína por eso también él es tan estimulante entonces si eres más sensible a la cafeína y puedes tener episodios de insomnio o dificultades para dormir evita tomar el té mate de la mitad de la tarde en adelante el té mate también comprobadamente ayuda a reducir el colesterol hay hasta una investigación que fue hecha en la universidad federal de santa catarina entonces es la ayuda mucho a disminuir el ldl y aumenta el hdl además de eso él puede ser usado como coadyuvante en el tratamiento de la grasa en el hígado porque él ayuda a ser un poco de esa grasa presente en el hígado a eliminar la más fácilmente bueno el tema que también creo que esa característica la mayoría de las personas saben el es diurético entonces él ayuda eliminar el exceso de líquido que está en nuestro organismo el exceso de sodio y contribuye para una pérdida de peso mayor el tema que también contiene muchos polifenoles antioxidantes entonces él ayuda a prevenir tanto enfermedades degenerativas con tu envejecimiento precoz y también con eso le ayuda a proteger el corazón entonces es muy interesante consumirlo otro estudio que fue hecho en inglaterra con relación al consumo del té mate con una mejora en la sensación de saciedad como si el acto ese como supresor del apetito porque él lleva aún un mayor tiempo del proceso de digestión o sea el alimento queda más tiempo ahí en el estómago entonces te sientes más saciados por más tiempo además de eso otro beneficio súper importante que todavía está haciendo muy estudiado principalmente por la universidad del sur de santa catarina con relación a el consumo del té mate con la mejora de los cuadros de parkinson bueno entonces cómo es que hacemos el té mate para tener todos los beneficios agarras un litro de agua lo pones a calentar conmigo cuando comience a hervir a hacer aquellas bolitas pequeñas apaga el fuego colocas dos cucharas de sopa de la hierba y tapas así harás de hecho la infusión de st esperó unos diez o quince minutos y qué puedes hacer para terminar todavía más tu te mate si estás buscando efectos adelgazadores termogénicos puedes agregar el jengibre puedes agregar canela si estás buscando más efectos antioxidantes y para tu salud de una forma general un buen consejo es colocar un poquito de azafrán en tu tema te esos condimentos que acabo de hablar pueden colocarlos a infundir junto con la propia hierba durante el momento de la infusión por qué puedes extraer lo máximo posible de nutrientes de euros ahora si esto está simplemente buscando dar sabor saborizar tomate puedes usar limón naranja en fin alguna fruta más cítrica normalmente combina mejor pero recuerda no compararlo con aquellos que vienen en botellitas en cajita porque el sabor es completamente diferente bueno yo sé que a veces el de mercado es más dulce más agradable de ser consumido pero recuerda que haciendo en casa vas a conseguir extraer todos los nutrientes en la hierba que estás usando que conoce la procedencia entonces de esa forma estando mucho más concentrado nutricionalmente vas a conseguir todos los beneficios y tú acostumbras tomar tu te mate tomate free y ximo como el río de janeiro como el tereré o más caliente como los gauchos y las personas del sur para nadie quedar con celos cuéntame aquí abajo en los comentarios yo adoro en los comentarios y quédate atento al canal suscribirte porque siempre tenemos consejos de beneficios de alimentos funcionales buenos para la salud y aprovecha y dale lay aquí en el vídeo está bien que me va a encantar gracias hasta la próxima