WIE MAN LINKENHAMBURGER / EINFACHES REZEPT (LINSENFLEISCH) MACHT Gesundes Fast-Food-Rezept

hola qué tal amigos cómo están el día de hoy vamos a preparar unas deliciosas hamburguesas de lentejas para acelerar nuestros mil suscriptores sí señores por fin y hemos llegado pero ya que miraste abajo suscríbete bueno ya poniéndonos serios ahora sí vamos a preparar así que veamos los ingredientes bueno para nuestra receta vamos a necesitar nuevamente lentejas un poquito de lentejas un pocillo pequeño lentejas queso tajada ag a la línea de maíz pan de hamburguesa obviamente fue en cuernos maldito 50 en integral cebolla cabezona zanahoria limón tomate y un aguacate y necesitaremos también sal y aceite al gusto entonces empecemos bueno primero que todo vamos a ver nuestra zanahoria y la vamos a rallar por el lado más grueso y listo hay que ahorrar a que la raya nuestra zanahoria y lo que hacemos es ponérsela y le vamos a poner la cebolla un pedazo entero y esta la vamos a poner en la olla a presión la llevamos al área próximo menos unos 20 minutos a fuego alto ya cuando pite harto y la dejamos ahí apagamos y la dejamos ahí dietética para que el mismo aire la termine cocinar la gracia es que nos queden bien blandita para que le dé sabor así que vamos a ello enseñando estas podemos ir haciendo nuestros para acompañar [Música] [Música] bueno amigos ahora nos vamos a mientras estándares de alta le cogemos nuestra cebolla la kursala es tener muchas bajas 2 como mucha cebolla entre las personas que habían muchas publicaciones con el tomate vamos platicó por qué vamos a llevar a la sartén bueno ahora lo que hicimos es poner un chorrito de aceite una sartén calentar a fuego medio-alto y vamos poniendo [Música] ah a y y [Música] es nuestro aguacate el arte y lo abrimos salió perfecto y lo vamos a poner en un tazón esto estos y lo vamos a machacar bueno yo creo que está bien y lo que vamos a hacer ante lo que vamos a hacer es y agregamos el sueño de limón para que se conserven un poco y le da un poquito de sabor citó delicioso medio limón está bien y le agregamos se necesita el gusto lo mezclamos vamos a guardar en la nevera un ratico mientras terminamos de hacer ahora si a lo que vinimos vamos la carne de lenteja así que vamos a guardar los buenos listos entonces aquí tenemos nuestra lenteja ya como ven está blandita ya les saqué lo más que puede los pedacitos de cebollita el que les guste que se las vea me gusta mucho si quisieras aquí pero ya está blandita es un poquito llamar fría mientras tomamos nuestra línea de maíz le echamos un poco llevamos mezclando no se necesita simplemente que nos dé la posibilidad de manipularlas yo creo que ya ahora nos vamos a ensuciar vamos a hacer entonces nuestras carnes citas hacemos unas bolitas primero el que se deja manipular hacemos unas bolitas pueden ser de este tamaño es un poquito un poquito más ah ah ah pero no todo pero ya después va no se la bolita va soltando a esto ahora vamos a ver tuba quedaron hermosas fueron hermosas que ahora vamos a la estufa a asar las bueno tal cual escogimos con nuestro cebolla y tomate es una sartén un poco de aceite me dio y cogemos una de nuestras bolitas y le hacemos lo haremos con maletas a darle el grosor el tema i perfecto porque el desorden el ancho del pan y hacemos lo mismo con los otros dos particular la técnica milenaria por qué con ritmo super redondita nos vamos de andar es un momento que se pueden acercar nos vamos tocando por debajo con nuestra especialidad donde estén piecitos por debajo les damos la vuelta condenación doraditas se sienten carrasco si estás ya les podemos ir dando la vuelta bueno ya después de los cinco minutos revisamos miramos que ya están más bonitas bordeó así que nos podemos dar la vuelta se da la vuelta ya muy fácil ya que armas consistentes vamos dar la vuelta y así estamos ahora doramos hasta que por el otro lado estén igualitas mientras doran por el otro lado vamos a hacer una operación y les ponemos nuestro que es rotado ya les expliqué no está bajado a mano pero si se introduce cuando ustedes les pueden poner una lonja de queso y quiero mientras tanto los ponemos a el quesito de una vez a la vez que se van lanzando así ganamos tiempo bueno les cuento para que terry está mejor el quesito pues y más rápido lo tape hasta calienta y se va derritiendo mientras tanto que se calentará otra sartén grandecita con un chorrito de aceite y lo que vamos a hacer es poner a sellar nuestro pan de hamburguesa las dos partes para que cuando decimos armar nuestra hamburguesa las verduras van a botar líquidos entonces al sellar el pan necesitamos que se nos entra para la hamburguesa y se nos desbarate y como no nos gusta que jugó cita pero que no se nos vayamos a la deliciosa de principio a fin y los dejamos los pancitos un ratico mientras dora mientras que ya ni se ponen cáscara dos por dentro entonces esperemos bueno vamos mirando el quesito como va esta delicia de queso derretido sobre nuestras excelente muy delicioso sitio en el que se mantenga caliente tras tanto nos mirando nuestro pan esta descargo por dentro es decir que ya toca cambiar lo llevamos por más entonces ya estamos listos vamos a armar nuestra hamburguesa sacamos de la nevera el aguacate traemos la cebolla el tomate guisados nuestro pan sellado y nuestra carne de lenteja cogemos entonces la base y le vamos a poner este delicioso aguacate gusto y tú cuando te digo dónde está a buscarte me gustó pero a mí me gusta todos ponemos nuestra carne necesito y ahora le ponemos [Música] tomate quién o no la otra bien al sur la parte más macho que no sirve alto estamos los préstamos esto ustedes quieren manejar un tipo de salsa barbeque o quieren ponerle tomate mayonesa esta es la hora en que a mí me gusta tal cual me gusta muy y natural esto nuestra hamburguesa deliciosa bueno amigos y supuesto espero les haya gustado este vídeo por favor si les gustó manita arriba recuerden suscribirse si no lo han hecho a este costado para más de ellos por este lado es todo nos vemos en nuestro próximo vídeo chao