Todos Los Beneficios Del Chayote, Cidra Papa, Zapallo Japones, Tayota, Papa Del Aire O Papa De Pobre

el chayote es el fruto de la chayotera O guatila es una planta perteneciente a la familia de las curcubitáceas donde se agrupan varias especies tropicales como las calabazas pepinos melones y sandías su nombre científico es hule se le conoce con un sinfín de nombres en todo el mundo por ejemplo en México se suele Llamar chayote huasquil chamuú mientras que en Colombia hay otros países de América Latina recibe el nombre de tayota sidra papá del aire sidra papas zapallo japonés o papa de pobre propiedades del chayote el chayote tiene propiedades antiinflamatorias depurativas y antioxidantes no contiene colesterol ni grasas saturadas tiene bajo contenido en almidón y un alto contenido en agua y fibra así como calcio sodio magnesio fósforo cobre manganeso sin proteína y potasio el chayote y su semilla contienen aminoácidos esenciales como la lisina leucina metionina fenilanina valina y soleucina triptófano entre los aminoácidos no esenciales del chayote encontramos el ácido glutamínico histidina alanina arginina glicina y tirosina las hojas son ricas en calcio hierro caroteno vitamina B1 b2 alacina y ácido ascórbico las hojas y raíces de este fruto son utilizadas para preparar infusiones que posteriormente serán utilizadas para el tratamiento de la bronquitis la hipertensión y la arteriosclerosis la preparación del chayote es fácil se usa en sopas guisos puré y se puede hacer al horno también y lo mejor es que no altera el sabor en las comidas ya sea horneado frito o hervido esta delicia te sorprenderá por todos sus grandísimos beneficios que puede brindar beneficios del chayote el chayote rico en potasio esta sustancia hace que el organismo puede equilibrar la cantidad de sodio contenida en el torrente sanguíneo haciendo que la presión arterial sea naturalmente estabilizada mejora la circulación y ayuda a prevenir accidentes cerebrovasculares El Chayo contiene grandes cantidades de fibras soluble que ayuda a reducir los niveles altos de colesterol este alimento es altamente depurativo por este motivo es bueno para tratar algunos problemas de riñones ácido úrico y retención de líquidos el chayote también ayuda a equilibrar los niveles de azúcar en la sangre beneficia la mejora de la memoria además es rico en antioxidantes que ayudan a combatir los radicales libres el chayote es un excelente inhibidor del apetito gracias a su composición de hidratos de carbono sin riesgo de aumentar de peso si se consume cocido mejora la formación de anticuerpos enzimas y colágeno gracias a una gran composición de aminoácidos el chayote disminuye los síntomas de la depresión por su contenido de tiroxina el triptófano contenido en el chayote ayuda al sistema nervioso central en la fabricación de melatonina y seratonina es rico en hierro y vitamina b2 lo que la convierte en un excelente Aliado para combatir la anemia ayuda a la formación de creatina que participa en la formación muscular además el chayote es usado en mascarilla espaciales para pieles muy secas o con eccemas recomendaciones se recomienda comer una porción de chayote 2 o 3 veces a la semana en cualquiera de sus presentaciones ya sea en sopa al vapor horneado o en guisado aquellas personas con problemas de retención de líquidos o las que tengan tendencia a la obesidad deberían incluir esta hortaliza como un alimento habitual en sus comidas especialmente si están haciendo una dieta para adelgazar el chayote mantiene la persona llena y tampoco engorda esto siempre y cuando lo consumamos hervidos en el caso de freírlos Aunque resultan deliciosos su nivel calórico aumenta lo que no resulta muy adecuado para los que tengan problemas de sobrepeso o quieran adelgazar si la información fue Clara y utilidad para ti compártela No olvides darle like no te cuesta nada y nos ayuda muchísimo [Música]