TIENES DIABETES TIPO 2, ESTE ES EL ARROZ QUE DEBES COMER
tienes diabetes tipo 2 es desde el arroz que debes comer arroz negro nutrición del arroz una porción de arroz negro ofrece una cantidad muy alta de fitonutrientes y flavonoides una buena fuente de fibra importante un contenido mineral sustancial que incluye el hierro y cobre e incluso una buena fuente de proteína a base de plantas sólo el casco interior del grano tiene uno de los niveles más altos de antocianinas y antioxidantes de cualquier alimento el arroz negro el más rico en poderosos antioxidantes que combaten enfermedades sino que también contiene fibra dietética propiedades antiinflamatorias y tiene la capacidad de ayudar a detener el desarrollo de la diabetes cáncer enfermedades cardíacas e incluso el aumento de peso a continuación veremos cuáles son los beneficios importantes que contiene el arroz negro buena fuente de fibra la fibra en el arroz negro ayuda a prevenir el estreñimiento y otros problemas digestivos no deseados la fibra se une a los desechos y toxinas dentro del tracto digestivo lo que ayuda a extraer los y contribuye a la función intestinal regular el arroz negro ayuda a disminuir la absorción de azúcar en la sangre ayudando a prevenir la diabetes cuando se trata del riesgo de desarrollar diabetes e incluso obesidad en comparación con comer carbohidratos procesados que carecen de fibra antioxidantes y otros nutrientes que ayudan a ralentizar la absorción de azúcar en el torrente sanguíneo los beneficios del arroz negro son una opción mucho más saludable el arroz negro contiene todo el salvado del grano donde se almacena la fibra y la fibra puede ayudar a la glucosa azúcar del grano a ser absorbida por el cuerpo durante un período de tiempo más largo otros de los beneficios es que tienen mejor prevención de la obesidad que los granos refinados es muy importante que las personas con prediabetes u otras formas de síndrome metabólico y resistencia a la insulina consuman 100 por ciento de granos integrales como el arroz negro a diferencia de los tipos blancos procesados que carecen de fibra donde comprar el arroz negro en la mayoría de las tiendas naturistas y en los grandes mercados de alimentos gourmet además en los supermercados asiáticos de tu ciudad cómo cocinar el arroz negro los mejores resultados se pueden lograr empapando primero el arroz negro durante al menos una hora antes de cocinarlo pero preferiblemente durante varias horas si puede planear con anticipación y remojar su arroz reducirá la cantidad de tiempo de cocción requerida y también hará que los nutrientes en el arroz sean más absorbibles después de remojar el arroz enjuague el arroz y colóquelo sobre la estufa con dos tazas de agua por cada taza de arroz hervir el arroz por al menos media hora rem hojas del arroz y durante una hora si no lo hiciste verifique la textura del arroz después de este tiempo para ver si está masticable y cocido si no sigue hirviendo hasta que alcance la textura que estás buscando ahora te dejo este vídeo que será de mucha bendición a tu salud saludos y bendiciones [Música]