¿QUÉ NO PODEMOS Comer en el EMBARAZO? // ALIMENTOS que DEBES EVITAR durante el EMBARAZO

bienvenidos mamitas y futuras mamita la alimentación que tengas durante el embarazo es fundamental para tener un embarazo saludable ya que el bebé se alimentará de todo lo que su madre coma pero hay alimentos que pueden ser peligrosos para el desarrollo del bebé hoy hablaremos un poquito sobre esos alimentos que en lo posible se deben evitar durante el embarazo bienvenidos a nuestro canal guía femenina y familiar alimento que debes evitar durante el embarazo los pescados con alto nivel de mercurio los peces grandes que contienen alto nivel de mercurio no se deben comer durante el embarazo porque esta sustancia se puede acumular en el torrente sanguíneo con el tiempo y generar un daño en el sistema nervioso y en el cerebro del bebé algunos de los pescados que no se deben consumir son tiburón caballa aguja pez espada jairo atún fresco mariscos crudos piletas el sushi crudo hay que tener en cuenta que durante el embarazo nunca se debe consumir el pescado crudo porque puede contener sustancias tóxicas o bacterias como la listeria y éstas son perjudiciales para el desarrollo del bebé carnes crudas o poco cocidas durante el embarazo no se debe comer carnes crudas o poco cocinadas tampoco los embutidos como el jamón o el chorizo se debe evitar todo alimento que esté crudo o poco cocido que sean de origen animal como serían la carne el pescado el pollo cordero cerdo entre otros porque éstos podrían generar toxoplasmosis esta infección puede provocar malformaciones y otras complicaciones en el bebé huevos crudos o poco cocidos los huevos crudos o que no estén bien cocinados también la mayonesa casera merengue cremas entre otros que se preparen con huevos crudos estos se deben evitar consumirlos durante el embarazo porque éstos pueden transmitir bacterias perjudiciales como la salmonela alimentos no pasteurizados la leche sea de vaca cabra oveja que no esté pasteurizada los lácteos sin pasteurizar los quesos blandos no pasteurizados como queso fresco o queso panela estos alimentos al no estar pasteurizados pueden causar una bacteria peligrosa y muy dañina en la gestación por esta razón sea leche o queso que queramos consumir debemos estar seguros de que sean pasteurizados algunos quesos seguros de consumir durante el embarazo son los quesos duros parmesano mozzarella queso crema de queso cafeína se debe evitar el exceso de cafeína esto no quiere decir que sea malo tomar café se trata de consumirlo con moderación lo recomendable es una sola taza al día no más recordemos que la cafeína también se encuentra en el chocolate y en algunos refrescos por ello se debe estar pendiente de cuánta cafeína se consume a diario y lo recomendable es tomar lo menos posible ya que una cantidad excesiva se relaciona con abortos y partos pretérmino frutas y verduras que no han sido lavadas a las frutas y verduras son muy saludables durante el embarazo y aporta muchos beneficios para las mamitas y los bebés se deben lavar muy bien antes de comerlas para evitar residuos de pesticidas y bacterias perjudiciales que se pueden encontrar en el suelo donde se cultiva alimentos con alto contenido de azúcar o estos alimentos no están prohibidos pero es recomendable consumirlo con moderación ya que las mujeres embarazadas pueden tener más resistencia a la insulina esta es la hormona que controlan los niveles de glucosa en sangre y al estar elevada en algunos casos pueden generar diabetes gestacional evita el alcohol el alcohol no es un alimento pero la recomendación es evitar completamente el alcohol ya que lo que la manita beba llega a su bebé y el consumo de alcohol es la causa no genética más frecuente de algún retraso mental u otras complicaciones que se pueden ir observando de su crecimiento por esto tenemos muchas razones para evitar el alcohol durante el embarazo mamitas hay que saber que todos estos alimentos podrían afectar a tu salud y la de tu bebé por eso es recomendable que visites o consulte es tu médico con frecuencia durante el embarazo para despejar todas las dudas que tengas por otra parte hay algunas rutinas que no debes dejar de hacer como por ejemplo desayunar siempre no saltarte ninguna comida elegir refrigerios saludables también caminar dar paseos entre otras cosas y recuerda los nutrientes y vitaminas que le aporte al bebé durante los nueve meses les servirán para toda su vida si este vídeo te ha gustado deja un line y no olvides suscribirte al canal y activar la campanita porque así youtube te notificará cuando suba el próximo gracias por el cariño ah no