¿Quién Tiene DIABETES Puede Comer TOMATE? [Alimentos Para Diabéticos]

cuando se habla de alimentación para diabéticos surgen muchas dudas tanto para el paciente recién diagnosticado como para quien ya convive con la enfermedad ya que mantener una alimentación saludable es uno de los pilares para mantener a diabetes bajo control en el vídeo de hoy vamos a decir todo lo que el diabético necesita saber sobre el tomate hola mi nombre es diego ya aprovecha y suscríbete al canal activa la campana de notificaciones y en caso de que quieras aprender a controlar tu diabetes de forma fácil y rápida basta con hacer clic en el primer enlace en la descripción y en el comentario fijado y ver el vídeo explicativo donde más de 17.000 personas han logrado controlar su diabetes en casa de forma natural mensaje dado vamos entonces al vídeo de hoy el tomate es una fuente rica de licopeno luteína y beta-caroteno que son poderosos antioxidantes responsables de proteger los ojos contra los daños causados por la luz el desarrollo de cataratas y la degeneración macular relacionada con la edad un estudio sobre enfermedades oculares relacionadas con la edad descubrió recientemente que las personas con una alta ingesta de alimentos de carotenoides luteína y zeaxantina ambos presentes en el tomate experimentaron una reducción del 35% en el riesgo de desarrollar problemas de visión además el licopeno pigmento responsable del color rojo del tomate ayuda en la reducción de los riesgos de enfermedades cardíacas y previene ciertos tipos de cáncer el tomate también contiene buena cantidad de potasio que ha demostrado ser beneficioso para el cerebro tanto en la prevención de accidentes cerebrovasculares como para el aumento de la memoria y el aprendizaje el potasio también ayuda y muy una buena parte de los diabéticos en el alivio y prevención de las dolorosas calambres nocturnas algo bien recurrente en quien sufre con la enfermedad el tomate posee el mineral cromo que entre diversos beneficios se destaca su capacidad de potenciar la acción de la insulina ayudando a controlar los niveles de azúcar en el torrente sanguíneo y también disminuir los índices de colesterol hasta hace el tomate sufría de cierta mala reputación pues se creía que era un alimento rico en azúcar lo que no es cierto prueba de ello es su clasificación en la tabla de índice glucémico que mide en una escala de 1 a 100 la velocidad que el azúcar de los alimentos entran en el torrente sanguíneo cuanto más bajo el valor mejor para los diabéticos evitando así los llamados picos glucémico si todas sus complicaciones y el tomate sale muy bien con una puntuación de 20 para una porción de 150 gramos o sea índice glucémico bajo uno de los factores que también colabora para el bajo índice glucémico del tomate son sus fibras que ayudan en la absorción del azúcar para disfrutar de todos los beneficios ofrecidos por las fibras la asociación americana de diabetes recomiendan el consumo de aproximadamente 25 gramos de fibra por día para mujeres y 38 gramos de fibras por día para hombres el tomate también es bueno para la piel ya que actúa directamente en la formación de colágeno es bueno para los huesos en la prevención de la osteoporosis fortalece el sistema inmunológico todos estos beneficios hacen del tomate un verdadero superalimento muy presente en diversas recetas para diabéticos y te gustan los tomates déjalos aquí en los comentarios si te ha gustado el vídeo deja que te guste regístrate en el canal y activa la campana de notificaciones ya que aquí encontrarás todo lo que necesitas para controlar tu diabetes de forma natural y casera no se olvide de hacer clic en el enlace en la descripción y ver el vídeo explicativo donde usted aprenderá fácil y rápidamente a controlar su diabetes en casa eso es todo un gran abrazo y hasta el próximo vídeo adiós adiós [Música]