[Música] ahora os dio dos negras hoy muy las aplicaciones eran muy sencillas y prácticas para acompañar a la carne el pescado y la verdura la preparación es muy fácil y está pensada para los estudiantes que ayuden fuera de casa también estar con los peques en primer lugar voy a cocinar a la cubana y el segundo punto de patata casero para el número de los camino entre estas velas y si quiere más recetas ricas podéis suscribiros al estilo carmela darle a me gusta y picar la campanita para que lleguen todas mis recetas y alentado enormemente los ingredientes que vamos a necesitar solo siguiente arroz redondo ha cobijado sacos son y aceite de oliva lo primero que vamos a hacer en chelva cucharada de aceite a la sartén el juego lo ha puesto medio abajo y vamos a echar los ajos laminados y ahora queremos que sea el refrito ya lo vimos los ojos dorados a continuación le voy a echar el arroz [Música] mezclados la cantidad utilizada es un bajo de arroz de la misma no se habla y siempre hemos hecho una tercera para que las dos que resuelto el fuego estará ante el betis y permite hacer helado le echó sal al gusto y la mejor hora en hacerse con unos 25 minutos una vez que también fácil contra un poquito más gordo para que sea todo positivo juntamente en la red ya está listo lo vamos a retirar del fuego y los bares van a pasar cinco minutos y las dos como de ellas está hecho y estamos echando algo en este molde en la presentación trae [Música] habilitando solo mira qué bonito estar está precioso ahora le vamos a dejar un poco el matecito por encima para adornarlo acompañarlo le vamos a poner también el pollo que he hecho con ajos y vino y ya tenemos nuestro hecho está perfecto para el poder de patatas vamos a necesitar un clan de patatas sal la red una cabeza de ajo una cebolla entera y aceite de oliva [Música] le añadimos la palabra sal una cucharada de aceite l por último tenemos la cabeza de abel pero y la cementera cerramos la boda y la nueva luna corvera de 30 minutos en un bol en 8 día la trata es cocida y hemos deshecho el agua y las cebollas la patata tiene que estar muy bien para que con el tenedor podamos explorar las bien estamos disfrutando todas las patatas y con que eran muy secas he comido un poco de caldo de la patata [Música] la pasta todavía como veis un poco más [Música] vamos a añadir un poco más porque me gusta el puré de patata más bien jugo citó que esté seco y como ingrediente opcional yo le voy a echar una cucharada de mantequilla para que se ponga más suave vosotros si queréis sino bustamante y a menos a más con una cucharadita de oportunidad un toque algo buenísimo seguiremos mezclando y moviendo todo hasta que un poco más llegando para tener la consistencia que más nos gusta y ya tenemos de hecho en la parte este rápido ahora vamos a empatarlo pondremos el cuero de aquí y yo he preparado unos filetes de pollo con tantos trozos pequeños con ajo y vino así la pondría para acompañar las patatas le ponemos un poco de perejil para adornarlo ya tenemos otra receta esta cita de hoy pero kaká fue la cubana acompañado de verlo a los niños con vino [Música] e y qué [Música] su valor entre el edificio y perversa salud proporciona energía por sus abundantes carbohidratos que actúan como combustible para nuestro organismo prohíbe la obesidad ya que no tiene grasas dañinas y colesterol protege tu piel porque el agua gas los explican vitaminas y sales minerales mejora el metabolismo porque tiene una gran cantidad de vitaminas fibra vitaminas hierro y calcio proporcionando la buena salud de su sistema inmune y el funcionamiento adecuado de los zagueros evangelio de hoy os recuerdo y entra me gusta para aquí o 2012 para que suscriban y por aquí os dejo otros destacados está riquísima de verdad que todos llevamos una cocinera y un control adentro hasta la semana que viene