Calorías de una hamburguesa. Mejores alternativas
hola soy re que el dominio de 'operación bikini' punto es y hoy estoy aquí para hablarte de algo muy apetitoso las hamburguesas sabéis que una simple hamburguesa con queso más una ración de patatas fritas más un refresco que es lo que suelen incluir la mayoría de los menús de hamburguesas tienen un total de 1200 calorías puede que no te diga nada pero 1200 calorías dependiendo de tu edad tu actividad y tu peso pueden ser casi la totalidad de calorías que necesitas al día así que qué tal si sustituimos nuestro menú hamburguesa y patatas y el refresco claro por otras opciones más saludables te parece vamos a ver qué opciones hay por ejemplo podemos tomar un plato de pollo pero un plato grande que nos quede saciado más una ensalada variada y 200 gramos de arroz integral y esto sabes cuántas calorías tiene a 631 te aseguro que te vas a quedar muy satisfecho más opciones que te dejen bien saciado para sustituir tu menú de hamburguesa patatas fritas y refresco pues esas 1200 calorías las podemos reducir pero mucho si tomamos un buen plato de lentejas pero un plato grande que nos hace bien con verduras y además le podemos añadir un yogurt y una manzana sabes cuántas calorías o en eso 300 en la cuarta parte y además te van a aportar muchos más nutrientes seguimos buscando alternativas para sustituir nuestro menú completo de hamburguesa y porque podemos cambiar nuestra hamburguesa con patatas y refresco pues qué tal si comemos pescado por ejemplo podemos tomar dorar al horno en gramos y además lo podemos acompañar por 200 gramos de champiñones a la plancha 50 gramos de pan de espelta integral y además 2 mandarinas sabes cuánto suma todo eso los 314 calorías una miseria en comparación con la hamburguesa si eso no te convence puedes cambiar tu menú de 1200 calorías por quitar un bistec de ternera un bistec de 100 gramos de ternera más 200 gramos de espinacas con piñones y pasas y además le podemos añadir una rebanadita pib pan integral sabes cuánto suma todo eso te vas a sorprender 464 y no me digas que no te vas hacia darse hacia trick en nuestra rico así que si te apetece la opción de las hamburguesas con patatas y refresco con la tela está bien pero primero piensa si hay algunas opciones que te pueden venir mejor seguro que no te arrepientes espero que mi vídeo de hoy te haya gustado si te ha gustado por favor dale un like y compártelo del verdad de férez te espero en el próximo vídeo bye bye [Música]