Bolitas Proteicas de Nutella y Crema de Cacahuetes | Receta Fitness Fácil y Rápida!!

hola soy muy bienvenido a la cocina para todos hoy de nuevo traigo una receta fitness y es que dentro de poquito se acerca el verano y muchos de vosotros me está pidiendo recetas fitness para complementarla con vuestro ejercicio y poder lucir un cuerpo bikini en la playa así que revisan los comentarios de los vídeos fitness anteriores he dicho que me habéis pedido las bolitas proteicas son parecidas a las barritas protestas que ya preparamos pero con forma redonda y son un 90 perfecto para complementar nuestro ejercicio así que la vamos a hacer de dos sabores a mí ambos me encantan de nutella y de mantequilla de cacahuetes al igual que en las recetas anteriores también contamos con la ayuda de proxies que es la mayor tienda online de productos de nutrición deportiva de europa y con la calidad que tienen sus productos seguro que esta receta nos quedan de 10 así que no nos ve nada primero haremos las bolitas proteicas de tela así que necesitamos 2 cucharadas de nutella podéis utilizar la normal o lápiz te voy a dejar agua por descripción cómo se prepara un cupo 25 gramos de proteínas del suero de leche en este caso yo lo voy a utilizar de chocolate pero también podéis utilizar la de vainilla o de sol que más os guste también dos cucharadas de sirope de agave que es multa la receta y tiene un bajo índice glucémico media taza o 60 gr de copos de avena que contienen carbohidratos saludables además de un montón de fibra y por último una cucharadita o cinco mililitros de esencia de vainilla una vez que están todos los ingredientes en el recipiente se mezclan bien con ayuda de una espátula o lengua para acelerar llegado a un punto es más rápido mezclarlo con las manos bien limpias cuando la mezcla esté compacta se coge un poco de masa con una cucharita y se le da forma de bolita con ayuda de las manos un poco húmedas una vez estas se ponen un plato y haré lo mismo con todas entonces han salido 10 bolitas proteicas y para que se pongan un poco más compactas la voy a dejar un mínimo de una hora en el frigorífico aunque si tiene prisa podéis consumirlas ya a continuación vamos a preparar las bolitas proteicas de mantequilla de cacahuete así que vamos a necesitar 8 cucharadas o 160 gramos de mantequilla de cacahuete es esta de prótesis solo está hecha de cacahuetes así que tiene un montón de proteínas fibra y es baja en carbohidratos también 3 cucharadas de sirope de agave que lo podéis sustituir por miel un escupo 25 gramos de proteínas del suero de leche que en este caso es de vainilla cuatro quintos de 80 gramos de copos de avena y por último una cucharada de linaza o lino que son unas semillas que contienen un montón de proteínas fibra y omega 3 al igual que antes se mezcla bien y se hacen bolitas de la misma forma en este caso han salido 18 y si queréis también podéis meterlas en el frigorífico y una vez fuera ya está lista 2 he probado las dos y yo no sabía por cuál decidirme ambas están riquísimas y si encima son el complemento perfecto para cuando hacemos ejercicios ya esta receta vamos de 10 abajo la descripción os voy a dejar tanto los macronutrientes de esta receta como los enlaces de los productos de propios que yo he utilizado yo os lo recomiendo sin duda extra me gustabas arteta no olvidéis darle me gusta dejarme en los comentarios también que propuestas de recetas pines queréis que haga y no os olvidéis suscribiros a nuestros canales se lo habéis hecho un besito informara 170 años