Barritas Proteicas Caseras de Chocolate sin Horno! | Receta Fitness Fácil y Rápida

hola soy bienvenida a la cocina para todos por fin después de tres años y medio llegar la primera receta fitness al canal así que bueno hoy vamos a hacer un turrón de chocolate fitness que es súper fácil de hacer y además está súper rico y que realmente es una versión navideña de las barritas proteicas que se suelen comer comer nash después de hacer ejercicio y para hacer de esta receta he contado con dos de los mejores aliados que se pueden tener en el mundo fitness 1er juego salud del canal tu estilo fitness que hace son nutricional y nos ha aconsejado para que esta planta quede perfecta y por otro lado tenemos a profis que es la mayor tienda online de nutrición deportiva y que nos han dado sus mejores productos para que esta receta salga de vicios y simas y perfecta así que bueno vamos a empezar viendo todo lo siguiente necesitamos un poco más de una taza 150 gramos de copos de avena 4 cucharadas y media o 135 gramos de mantequilla de cacahuete o maní 75 gramos de proteínas de suero de leche con sabor del chocolate que equivalen a 3 sobres o scoops 3 cucharadas o 25 gramos de cacao en polvo sin azúcar añadido 3 cucharadas 80 gramos de sirope de agave aunque también podéis usar ni en otros edulcorantes un poco de canela y 3 cucharadas o 45 mililitros de leche o agua aunque esta cantidad es variable lo primero que he hecho ha sido poner en ese recipiente la mantequilla o crema de cacahuetes que como veis es bastante cremosa esto se debe a que su único ingrediente es el cacahuete y por lo tanto contiene muchas más proteínas y menos carbohidratos que las otras cremas que se suelen encontrar en los supermercados el siguiente ingrediente es el sirope de agave que aunque contiene carbohidratos son de bajo índice glucémico aunque si queréis también podéis utilizar stevia que no contiene carbohidratos se mezclan seguidos agrega la leche y se integra el siguiente paso es añadir el concentrado de proteínas de suero de leche que es rico en aminoácidos esenciales como pueden ser la leucina y la cisteína y ya se pueden añadir el resto de ingredientes la canela el cacao y los copos de avena ahora con ayuda de las manos limpias o una espátula se mezcla todo bien y después de unos minutos así es cómo quedar como veis es una masa bastante compacta y no pegajosas y os queda pegajosa de tenéis que añadir más como camina y si os queda demasiado seca un poquito más de leche ahora si queréis podéis extender la masa en un papel para hornear aunque yo aprovechando que tengo este molde para turrones lo voy a hacer aquí ya sólo queda dejar la masa durante una hora en el frigorífico para que termine de compactar se aunque así ya está bastante compacta y se puede comer después de varias horas la masa se ha endurecido y se ha desbordado sin problemas tatxan ahora la podemos dejar así en forma de turrón cortarla en onzas o en barritas como voy a hacer yo esta es la buena pinta con la que queda la barrita y si las quiere llevar fuera de casa para tomarlas después de algún entrenamiento sólo tenéis que envolverla en un trocito de papel para hornear así que lista ahora toca probarla aunque ya yo la he probado porque como soy novata en esto del mundo de la cocina fitness he hecho muchísimas recetas hasta que encontrado una que quedara perfecta de verdad y además estuviera riquísima así que ya os aseguro que están buenísimas pero bueno para no perder las costumbres voy a probarlo con vosotros mons lo dicho está súper rica con sabor a chocolate y a mantequilla de cacahuete si a mí me vuelven locas además la textura es muy fácil de comer es a mí no sé cómo decirlo están blanditas fáciles de comer así que os la recomiendo y bueno en la descripción no voy a dejar los macronutrientes de esta receta y también os voy a dejar los enlaces de los productos fitness que he utilizado de las páginas propias que he visto lo visto con los buenos cansa de dietas barbitas yo os lo recomiendo sin duda así que pues nada yo ha gustado este vídeo dale me gusta poniendo en los comentarios si queréis más recetas fidel y dejarme cuál queréis así yo lo apoyando suscríbete a mi canal pinchando bueno aquí en mi cara y aquí os voy a dejar las recetas del turrón de chocolate el normal a ver si también queréis engordar un poquito y nos vemos así adiós