3 jugosas recetas de pechuga de pollo! Cena sabrosa para bajar de peso / Maria Mironevich

Hola a todos, mi nombre es Maria Mironevich y están en el canal de cómo bajar de peso hoy compartiré con ustedes tres recetas a la vez y las tres recetas serán de pechuga de pollo, parecería para todas las personas que llevan un estilo de vida saludable reducir su peso, esto es lo que vamos todo el tiempo por hoy. Voy a compartir recetas especialmente deliciosas y por supuesto sencillas que cocinaremos en una sartén y en el horno, comenzamos a cocinar nuestro pollo para la primera receta, necesitamos 500 gramos de filete de pollo, yo naturalmente filete de pechuga y haré carne esencialmente picada, es decir, pillo finamente los 500 gramos Piqué la pechuga de pollo al gusto de sal agrego una mezcla de pimientos para 500 gramos de carne picada necesito un huevo de gallina agrego pero por supuesto mezclo todo una cebolla pequeña picada finamente agrego una cebolla también agrego dos cucharadas de harina de avena puedes agregar harina integral, blanca común o sémola sima linus de variedades duras en general, lo que tienes en la finca es lo que usas ahora nuestra tarea es solo mezclar bien la fuente para hornear con un cepillo, engrasarla con aceite vegetal , hoy tengo un molde de vidrio, puedes usar cualquier forma o bandeja para hornear que tengas en casa, bueno, y el siguiente paso con las manos mojadas, las prehumedecí con agua fría, comenzamos a moldear nuestra carne. bolas de albóndigas en general, como quieras, las puedes llamar bien las golpeamos para que mantengan su forma y las mandamos a nuestra fuente de horno , y así se ha hecho el comienzo ahora voy a pegar todas las albóndigas de tantos ingredientes tengo 9 lindas albóndigas las mandamos al horno precalentadas hasta 180 grados por 15 minutos y en este momento prepararemos una deliciosa salsa en un rallador fino antes de ellos froto 150 gramos de queso duro tengo queso esto es para el queso rallado agrego 5 dientes de ajo por supuesto agrega al gusto o puede abandonar completamente el ajo al gusto saludamos nuestra salsa futura pero señor agregando porque sy p se un poco de pimienta salada y agregue 200 mililitros de leche puedes usar crema yo uso leche de 3 por ciento de grasa y por supuesto mezclamos todo para que se mezclen la sal, la pimienta y el ajo 15 minutos han pasado así nuestras albóndigas se ven apetecibles ahora es el momento de agregar la salsa untada generosamente el queso de cada albóndiga ya huele increíblemente lo enviamos al horno por otros 15 minutos y nuestra cena está lista así que son nuestras albóndigas rojizas las saqué del horno incluso asaron un poco más para que se doren 2 minutos antes de que termine el tiempo encendí la convección aquí están rubicundas me resultaron enviamos nuestras albóndigas en un plato resultan ser una maravillosa gorra de queso y también tenemos una salsa maravillosa tales albóndigas resultan ser las más delicadas así que podemos hacerlo contigo incluso sin cuchillo estas son deliciosas hermosas tiernas asegúrate de cocinar si no has preparado antes esas albóndigas y por supuesto esperaré en tus reseñas y más Quiero decir, tengo una respuesta a la pregunta de qué cocinar para una guarnición hace bastante tiempo, filmamos un video maravilloso en el que presentamos tres opciones simples, sabrosas y por cierto útiles para una guarnición, aquí en el enlace puedes ver este video y encontrar la opción que más te guste, y ahora estamos vamos a cocinar una segunda cena de pollo necesitaremos nuevo medio kilo de pechuga de pollo a cortar, voy a estar bien con este tipo de piezas medianas, ahora todo se suma muy rápidamente dos cucharadas de salsa de soja resulta que como esta jugosa y luego enviar las verduras directamente a la carne este es el matrimonio congelados o maíz guisantes y coliflor, puedes llevar cualquier verdura que tengas conmigo, así que hoy tengo exactamente medio kilo de verduras y ahora mezclamos todo bien para que tanto la carne como las verduras absorban nuestra salsa de soja ahora rote bien las verduras y el pollo y agrego un poco de pimentón en la forma en que fumé pimentón terminó, ninguna tienda cercana buscará todo t Ahora estoy revolviendo como veis no le pongo sal porque para mi personalmente para nuestra familia la sal que es suficiente para su salsa, le pueden poner sal a la manga al gusto, yo la corto al tamaño de mi bandeja de horno y ahora con ayuda de una cuchara mando ahí nuestras verduras y carne, así queda todo. ahora me he atado la manga por todos lados para armarla con un palillo y pinchar varios lugares para que la manga no se rompa durante la cocción en el horno, hago cuatro pinchazos ahora nivelo todo bien, por cierto, si es más, solo que mejor, ahora mandamos nuestro pollo con verduras al horno precalentado hasta 180 grados por media hora en media hora ya estamos esperando un sabroso y saludable, saquemos la cena de la manga cuanto antes, la sostengo con guantes porque la manga está muy caliente, siempre la cortamos con cuidado para no quemarnos con el vapor, este es el tipo de belleza ahora lo mandaremos todo en un plato como este una cena con verduras brillantes en grandes cantidades se sumará a nuestro estado de ánimo en inviernos fríos ellos durante días y por supuesto nos aportará vitaminas y fibra, que necesitamos para la salud. según esta receta resulta increíblemente tierno y sabroso, y por supuesto jugoso, ves que se rompe fácilmente con un tenedor, queda tan tierno y elástico antes de preparar la tercera versión de la cena con pollo, te recuerdo que siempre hay una ensalada de verduras en mi menú para la cena y más recientemente nos filmado fresco recetas sencillas y por supuesto útiles para ensaladas de zanahoria aparecerá un enlace para ti aquí asegúrate de prepararte un poco de ensalada con zanahorias ya he encendido el fuego más lento vierta una cucharada de aceite vegetal las zanahorias se cortan en platos finos y ahora cortamos las zanahorias en cubos enviamos las zanahorias a la sartén el aceite ya se ha calentado bien y estamos repartiendo más tengo 200 gramos de calabaza congelada , la descongelé de antemano y corté la calabaza en un cubo de 1 centímetro de tamaño, grande no necesito la zanahoria , tengo dorada un par de minutos y es hora de enviarle una calabaza y, por supuesto, pimiento para para que nuestras verduras sean asado y mezcla bien 300 gramos de filete de pollo, cortado en rodajas medianas, agrega 4 dientes de ajo, por supuesto agrega ajo al gusto, agrega el filete de pollo, mezcla todo bien y ahora sofreiremos el pollo con verduras por un par de minutos ahora espolvoco generosamente el pimentón con pimentón llene mi de costumbre no ahumada que queda y agrego dos cucharadas de salsa de soja ahora, por supuesto , voy a mezclar todo bien el pollo con verduras, tendremos un acento tan oriental me encanta la combinación de zanahoria dulce y calabaza y salsa de soja picante y ajo ahora tapar y dejar a lo mas lento fuego durante 5 minutos hasta que esté listo para reunirse con la cena lista enviémoslo rápidamente en un plato aquí está tierno zanahoria calabaza pollo también resulta delicado fragante estos olores de ajo salsa de soja calabaza es justo lo que necesita, nuevamente, solo para recargar sus baterías, pero esté de acuerdo en que solo se ve hermosa y para que vestimos no solo energía sino también productos positivos el resultado más simple es muy hermoso, aromático y sabroso, me alegro mucho que ahora hay tres recetas de pollo más simples y muy sabrosas en tu alcancía, asegúrate de escribir qué receta te gustó más y comparte tus recetas favoritas en apresuradamente porque ayuda a mucha gente, incluyéndome a mí, pero aquí aparecerán nuestros nuevos videos útiles e interesantes y muy deliciosos contigo Maria Mironevich Les deseo a todos buen amor y por supuesto deliciosas cenas con pollo amor momentos divertidos de la filmación las corbatas para las mangas ahora se ven así porque Sergei se atrevió y casi las tiró, las golpeé para que sigamos cocinando bien, como comprenderán, en la manga para hornear