Marian Rojas Estapé: ¡Que mala suerte la mía!

2 y probablemente le soir en mis historias en camboya con las niñas prostituidas es uno de los eventos de media que más me ha marcado porque me ayudó a entender el trauma del mundo afectivo la infancia y cómo sobreponerse a ello se dice que uno no sabe lo que es la felicidad hasta que la pierde ante el dolor el sufrimiento el duelo los problemas económicos ahí nos sale de dentro no soy feliz que sufrimiento qué mala suerte la mía en esos instantes nos cuesta vislumbrar momentos de felicidad de nuestro pasado apreciar destellos de alegría que nos llenaban en algún momento la vida es un constante volver a empezar pero para ser feliz hay que ser capaz de rehacerse en lo posible de los traumas y de las dificultades la razón es sencilla no existe una biografía sin heridas las derrotas y cómo encajar las son lo más decisivo de cualquier trayectoria yo suelo decir que la felicidad consiste en ser capaces de disfrutar lo bueno que nos llega y por otro lado ser capaces de gestionar lo malo hay mucha gente que cuando le llegan las cosas buenas dice no te no te confíes espérate a saber que no es para tanto seguro que había una mala intención y cuando le llega lo malo se bloquea y es incapaz de salir del hoyo no conozco a nadie que no esté librando una batalla en mayor o menor medida en el tema de su vida las redes sociales en esto nos hacen mucho daño porque aparentan en la vida perfecta o pluscuamperfecta en las personas en las que observamos pero todas esas personas también tengo la seguridad al cien por cien están librando una batalla en un tema de su vida a nivel personal económico social de pareja 1 trauma una herida un miedo pero nadie lo enseña en sus redes porque nosotros tendremos enseñar lo bueno que tenemos para que los demás nos admiren como psiquiatra en consulta he tratado toda clase de traumas y soy consciente al redactar estas líneas que existen biografías muy duras algunas mucho más que otras hay aspectos ajenos a nosotros que no podemos cambiar no podemos elegir gran parte de lo que nos sucederán en la vida pero somos libres a veces no tanto porque la guía de alguien puede elegir la actitud con la que afrontarlo esa actitud depende de las herramientas que yo tengo de las herramientas y yo he ido adquiriendo a lo largo de la vida de la capacidad de sanar esos traumas y por otro lado de negocio interior muchas veces esa voz de la que hablo mucho no encuentra tu persona vitamina es la que nos hace autoboicot y nos impide seguir adelante el hombre y la mujer necesitamos herramientas para superar las heridas y los traumas del pasado los episodios que nos arrasan física y psicológicamente van dejando una huella importante en nuestra biografía la manera en la que cada uno se sobrepone y vuelve a empezar marca nuestra personalidad muchos aspectos ese talento nace de una fortaleza interior que todos tenemos desarrollado en mayor o menor medida la resiliencia este concepto de resiliencia fue puesto en boga por el médico francés boris cyrulnik este psiquiatra hijo de los emigrantes judíos de origen ucraniano nació en burdeos en 1937 tras la ocupación nazi cuando tenía tan solo cinco años sus padres fueron arrestados y deportados a campos de exterminio el william permaneció escondido en diversos lugares y finalmente fue acogido en una granja bajo la identidad ficticia del mundo nuevo judío llamada son la voz pasada a la guerra la familia que le acogió que no estuvieron en el cine y ser psiquiatra el jóven boris pronto se dio cuenta de que a través de su biografía podía entender las causas del trauma e intentar ayudar a otros fundamentalmente niños rehacerse tras un trauma o una ruptura emocional [Música] tras años en terapia me he dado cuenta que la clave de la vida y sabe identificar esos momentos traumáticos y sanar los muy a dar nociones que probablemente os puedan ayudar quizá eres de aquellos que tienes un trauma con t mayúscula un trauma grande un trauma de los que genera una gran herida o puede ser que tengas micro traumas que tiene o perjudicando pero tú no estás que te sigan bloqueando o impidiendo seguir adelante que es un trauma el trauma es el resultado de la exposición a un acontecimiento estresante que sobrepasa los mecanismos de afrontamiento que tiene la persona con una persona no puede gestionar o se siente sobrepasado por la situación los recuerdos no pueden transformarse en experiencias narrativas neutras y lo que sucede es que se quedan enquistados en diferentes partes de nuestro cerebro el trauma es la fobia al recuerdo lo que impide la integración del acontecimiento en la memoria cada vez que recuerdas eso algo se activa en tu organismo incluso los síntomas físicos y surgen la ansiedad la angustia los pensamientos repetitivos las ideas automáticas o los pensamientos de tristeza inmensa cómo podemos superar si esas heridas tan profundas la clave se encuentra en el amor en la solidaridad y la oxitocina que espero que ya conozcas es decir en los afectos boris cyrulnik a lo largo de su experiencia ha mostrado numerosos ejemplos al respecto en la universidad de tumor donde él es profesor ha trabajado con enfermos de alzheimer encanta ver los resultados de sus estudios muchos el cuenta han olvidado las palabras pero no los afectos la música los gestos o las muestras de cariño amor y steve blake insiste en la flexibilidad del ser humano de la mente del ser humano antes se pensaba que una persona quedaba marcada por el dolor y el sufrimiento en ese proceso de ayuda a la clave es una culpabilizar a la persona que tienes delante uno de los temas que yo más ha insistido a lo largo de la historia es que si un hijo tuyo no sobre uno un alumno un niño pequeño acude a ti para contarte un hecho traumático su primera reacción sea de comprensión y no de juicio aunque te parezca imposible lo que te está contando aunque te parezca surrealista primero agáchate ponte a su altura y pídele que te explique con detalle lo que ha sucedido que te diga cómo se siente nunca me digas que no le crees no soy especialista en nada pero si tuviera que decir una especialidad en el campo de la psiquiatría es el tema del abuso sexual debido a mi experiencia en camboya tratando niñas de la prostitución infantil a lo largo de los últimos diez años se había acercado mucha gente a mi consulta para narrar sus experiencias traumáticas en la infancia gente con vidas aparentemente normales pero que traen y arrastran una herida de un abuso sexual de cuando eran pequeños la diferencia entre unos y otros entre el desarrollo emocional y de comportamiento que surge a lo largo de los años radica en muchas ocasiones en cómo fue la situación en su alrededor cuando él decidió contarlo no olvidemos que mucha gente jamás lo cuenta lo tiene en su interior porque tiene miedo a no ser comprendido a no ser escuchado a ser juzgado oa que el hecho de que lo cuente rompa ciertos lazos afectivos la mayor parte de los abusos sexuales sean en el seno de la familia no a través de personas externas [Música] [Música] boris ser una leche de esta manera el jinete que el niño tenía un problema que recibir un golpe y cuando le cuente el problema a sus padres a esto se le escapa un gesto de disgusto un reproche en este momento se ha transformado su sufrimiento en un trauma cuando uno recibe el primer golpe el primer trauma el evento es perturbador propiamente dicho pero para que éste se asiente en la vida ha de sobrevenir un segundo golpe que proviene de ciertos comportamientos del entorno que a grandes rasgos pueda aplicar rechazo abandono o estigmatización para que te quede claro esta idea tienes que saber que nuestro cerebro muchas veces sufren de cosas que suceden pero lo que sucede a posteriori va a marcar que esto se convierta en un trauma crónico que te impide seguir adelante o que sea simplemente un hecho doloroso que sucedió en el momento de tu vida [Música] no olvidemos que estás en este podcast porque te quieres conocer mejor y ser feliz y ese ser feliz significa ser capaz de superar las derrotas y levantarte después no olvidemos que el presente puede resultar en ocasiones una pesadilla en algunos casos una silla o ir hacia adelante en otros momentos o muse bloque y se queda paralizado por algún recuerdo o evento del pasado traumático sentarse en el pasado nos convierte en personas agrias rencorosas incapaces de olvidar el daño cometido o la emoción sufrida todos nosotros seguro que tú también has pasado por etapas donde percibes que necesitas una pausa un freno para recuperar fuerzas porque estoy en una temporada muy exigente física o psicológicamente o solo por volver a intentar alcanzar una meta que no hemos logrado en esos momentos de paramos sobre todo al principio de unas vacaciones afloran la tensión y el agotamiento uno se percibe más vulnerable que nunca esa vulnerabilidad no es sólo psíquica sino que al relajar el cuerpo tras una temporada de esfuerzo se produce una bajada generalizada en nuestras defensas que favorece que se contraigan catarros gripes u otras enfermedades son precisamente esos momentos después de la tensión o después de los momentos de estrés mantenido los más importantes en nuestra trayectoria psicológica porque en función de cómo los afrontemos pueden sobrevenir importantes desajustes mentales en cualquier caso las batallas las ganan los soldados cansados las guerras los maestros la fortaleza interior [Música] esa fortaleza interior nos ayudará a superar los problemas y se cultiva aprendiendo a dominar y sigue lo anterior los pensamientos del pasado o las inquietudes del futuro que nos atormentan y nos impiden vivir de forma equilibrada en el presente el tiempo lo cura todas las heridas pero si aparta lo más doloroso del centro de mira el sufrimiento es por tanto escuela de fortaleza cuando ese torrente que emana el sufrimiento es aceptada de forma sana y eso no siempre es fácil uno adquiere un dominio interior importante y fundamental para la vida por lo tanto ese equilibrio del que tanto hablamos el que tanto habló se aprender a mantener cierta paz interior y con unidad y armonía a pesar de los mil avatares de la vida tras el golpe tras el trauma tras el pico de estrés hay que retomar las riendas de la propia vida para alcanzar el proyecto de vida que uno tenía trazado señores de nuestra historia personal lo sencillo es actuar en las distancias cortas y vio limitándonos a reaccionar a los anárquicos impulsos externos que nos afectan dejándonos llevar lo deseable aunque es muchas veces más complejo es diseñar nuestra vida con metas con objetivos a largo plazo las metas los objetivos a corto plazo para poder controlar lo que nos va sucediendo no ser esclavo de las tendencias la solución no está en las pastillas la medicación es clave para momentos de bloqueo donde el propio organismo es incapaz de recuperarse por sí solo o cuando las circunstancias son tan adversas que precisamos de un apoyo extra para no desmoronarse la medicación regula las sustancias elevadas o bajas del cerebro no se plantea la función cerebral o anímica pero permite que puedas sentir o realizar esa función cuando ésta te falla la medicación ofrece soluciones pero hay otra terapia que es muy efectiva en la cual yo estoy muy interesada que entiendas es la actitud del médico unas palabras de aliento una escucha real poseen un efecto de curación importante hoy en día sabemos científicamente demostrado que la actitud del médico alivia el dolor con un paciente llega mi consulta impregnado de cortisol por la angustia de un problema la manera en la que yo le escucho y le trato baje sus niveles de cortisol y le ayudo mediante la empatía la compasión la comprensión y la escucha a generar oxitocina ya sabes porque los leídos pero encuentra a tu persona vitamina que cuando estimulamos la oxitocina es el signo bioquímico de la empatía bajamos esos niveles de cortisol entiendo que después del cob y muchas veces los sanitarios hemos estado sobresaturados nos cuesta esa empatía nos cuesta ese cuidado tan atento que nos enseñaron a veces en la carrera o los grandes maestros de la medicina pero sí que es clave que cuando un médico es capaz de empatizar y llegar desde el corazón a su paciente ese paciente se siente aliviado y sale mucho más reconfortado [Música] [Música] si estás en una fase de sufrimiento tienes que saber que este tiene un sentido la sociedad actual y el sufrimiento lo puedo entender pero cuando uno se topa con este muchas veces surgen las preguntas bueno merezco se le ve a mis errores del pasado porque lo permite dios veamos algunos puntos interesantes del sufrimiento que pueden ayudarte en un momento malo el primero es que el dolor posee un valor humano y espiritual es decir puede elevarnos hacernos mejores personas cuánta gente conocemos que tras un golpe sido capaz de enderezar su vida y buscar alternativas agradeciendo la posterior ya no es raro encontrar personas que tras una existencia superficial y conformista han sido transformadas tras sufrir un trauma o sufrir mucho el sufrimiento nos ayuda a reflexionar nos lleva el fondo en muchas cuestiones que nunca nos habríamos planteado el dolor cuando aparece nos empuja a clarificar el sentido de nuestra vida en nuestras convicciones más profundas el dolor ayuda a aceptar las propias limitaciones nos convertimos en seres más vulnerables y caemos del pedestal en el que nos habíamos colocado entonces debemos bajar la cabeza hacer que necesitamos ayuda y el cariño y apoyo de los demás que solos no podemos compartir nuestras limitaciones con los demás puede ser el primer paso hacia la sencillez y la superación de las calamidades sufridas el sufrimiento puede transformar el corazón tras una etapa difícil con el dolor como protagonista uno se acerca al corazón de otras personas es capaz de empatizar y de entender mejor a los que le rodean cuando alguien se siente amado su vida cambia si el uno ni transmite luz el amor auténtico se potencia con el dolor sanamente aceptado que nos libera del egoísmo quien gane neuropatía quien es más amable quien es capaz de generar oxitocina se convierte en un hábitat más seguro para vivir que el oyente sólo existe un antídoto al sufrimiento al dolor ya la enfermedad y este es el amor [Música] i [Música]