Boniatos a la francesa
bien hola bienvenidos a que comen los vegetarianos en este vídeo les voy a explicar cómo preparar unos boniatos a la francesa para dos personas vamos a necesitar tres camotes o boniatos un chorrito de aceite de oliva media cucharadita de maicena media cucharadita de cebolla en polvo media cucharadita de ajo en polvo media cucharadita de orégano seco media cucharadita de sal y cualquier otro condimento que se te ocurra pimienta paprika etcétera bueno pues empezamos primero lava los boniatos puedes pelarlos o usarlos así después cortarlos en tiras para precalentar el horno a 220 grados aproximadamente saca la bandeja del horno y ponle un papel encerado encima hecho en un recipiente un chorrito de aceite y todos los condimentos que desees agregar a tus boniatos yo agrego media cucharadita de maicena porque se supone que ayuda a que queden más crujientes también agregó cebolla y ajo en polvo pimienta orégano y a veces patrick a mezclar todo muy bien y va agregando poco a poco los movimientos y removiendo para que todos queden bien impregnados con las especias y el aceite después colocarlos en la bandeja del horno pero no los dejes todos amontonados esmérate un poquito y acomodarlos bien así el calor se distribuirá más uniformemente y todos quedarán bien hechos por último por nea durante media hora aproximadamente a 220 grados y listo es una excelente alternativa a las típicas papas a la francesa ya que los boniatos son mucho más saludables y al ser horneados no absorben tanta grasa como las papas fritas son la mejor guarnición para una deliciosa hamburguesa de seitán o de verduras muy buen provecho y hasta el próximo vídeo espero que te haya gustado la receta y muchísimas gracias por ver el vídeo suscríbete al canal si todavía no te has suscrito y recuerda que también puedes seguirnos en facebook google+ instagram twitter dale al me gusta y comparte porque si logramos que más personas coman verduras habrá menos personas que como animales gracias y hasta el próximo vídeo y no se te olvide echar un ojo a nuestros productos en display te dejo los enlaces en la descripción