4 Smoothies refrescantres para el verano.

Hola a todos bienvenidos a Camina Come Vive yo soy Chelo y el día de hoy vamos a preparar 4 smoothies o batidos super refrescantes para este caluroso verano los smoothies o batidos son unas bebidas que se elaboran en base a frutas vegetales y en algunos casos pueden llevar lácteos como leche o yogur y también le pudiera agregar algún tipo de infusión el día  de hoy vamos a preparar cuatro variedades con diferentes frutas verduras e infusión vamos a preparar cuatro batidos riquísimos que nos van a refrescar en los calurosos días de verano sobre todo que en verano tenemos más actividad sudamos un poco más y necesitamos reponer esas sales minerales que perdemos con el sudor y la respiración y el calor del verano es muy importante reponer todas esas sales para el buen funcionamiento de nuestro organismo por lo tanto siempre aparte de hidratarnos con mucha mucha agua que es indispensable, pero a veces en el verano necesitamos una bebida un poco diferente y refrescante y que nos aporte todas esos minerales que necesitamos porque lo perdemos con tanto calor por favor no olvides suscribirte al canal activar la campanita para que sepas cuando subo un vídeo si te gustó este vídeo puedes darle al me gusta lo más importante de todo es que por favor puedas compartir este vídeo con toda tu familia y amigos porque así podemos seguir creciendo inmediatamente nos ponemos un delantal y vamos a preparar estos cuatro smoothies super refrescantes este verano para los smoothies vamos a necesitar una serie de frutas y verduras como son manzanas rojas, bananas, mangos, manzana verde o la que se conoce como granny smith, zanahorias y fresas, también vamos a necesitar zumo de maracuyá o parchita semillas de chía, agua de coco e infusión de jengibre. todas las frutas y verduras tienen que estar muy bien lavadas en el caso de las fresas quitamos los tallitos y cortamos en trozos la zanahoria hay que pelarla y también cortarla en trozos, a las bananas les quitamos la piel las cortamos en rodajas y el mango también se corta en trozos grandes, las manzanas puedes dejarles la piel o quitarla eso ya es a tu gusto retiras las semillas y las cortas en trozos todas las frutas debemos colocarlas en unas bolsitas plásticas y llevarlas al congelador para preparar los smoothies tienen que estar las frutas muy bien congeladas mi nevera tiene esta bandeja de congelación pero las frutas pueden ir directamente al congelador en una bandeja para cubitos de hielo vamos a ir agregando el agua de coco. yo vivo en España y aquí no existe el coco así que uso agua de coco que viene de Tailandia voy a hacer con el agua de coco unos cubitos de hielo de agua de coco aparte en un frasco de cristal muy limpio vamos a hidratar la chía, agregas una cucharada de chía lo cubres con agua y lo mezclas muy bien esto preferiblemente se hace de un día para otro para que la chía quede muy bien hidratada en un bol agregas aproximadamente medio litro de agua hirviendo y una cucharada de jengibre rallado revolvemos bien esperamos 10 minutos para que se haga la infusión de jengibre para después colarla y se deja enfriar cuando todas las frutas y verduras ya están congeladas ya podemos comenzar a elaborar nuestros smoothies comenzamos con el smoothie de número 1 en el vaso de la licuadora vas a colocar manzana roja, plátano y maracuyá como ya les he contado en otras oportunidades en España no se produce maracuyá ni parchita por lo tanto uso el que viene congelado que lo importan desde América y como viene envasado en unas bolsitas yo lo que hice es cortar unos trozos agregarlos en el vaso de la licuadora agregue un poco de agua para que sea fácil de licuar y comienzo a licuar toda la preparación, así quedan las semillas de chía una vez hidratadas y lo que voy a hacer es agregar una o dos cucharadas a la mezcla ya está listo para servir este delicioso smoothie de manzana, plátano, maracuyá y chía smoothie número 2 en el vaso de la licuadora vamos a agregar mango, manzana, la zanahoria y los cubitos de agua de coco agrega un poquito de agua o agua de coco y licua toda esta mezcla muy bien listo ya está listo para servir el smoothie número 2 de mango, manzana, zanahoria y agua de coco smoothie número 3 en el vaso de la licuadora agrega fresas, plátano y manzana agrega un poco de agua de esta forma no forzamos tanto la licuadora ya está listo el smoothie número 3 de fresa plátano y manzana Smoothie número 4 en el vaso de la licuadora vamos a agregar manzana verde y la infusión de jengibre licuamos todo este es un smoothie un poco más líquido y ya está listo es súper fácil y sencillo ya tenemos 4 smoothies super refrescantes para este verano espero que estos 4 smoothies te hayan gustado y que los disfrutes muchísimo para esta temporada cualquier duda sugerencia o comentario que te haya surgido durante la preparación de estos smoothies me lo puedes dejar escrito en el buzón de comentarios te dejo toda la receta en la cajita de descripción del vídeo está en la parte de abajo del vídeo me puedes seguir por estas redes sociales que van apareciendo por aquí es muy importante que te suscribas al canal si te suscribes puedes saber que voy a cocinar si camino por algún lugar o si te hablo de algún tema en particular para que te puedas suscribir al canal en el botón de suscripción aparece en el centro de la pantalla si te suscribes no te perderás ningún vídeo que se sube semanalmente muchísimas gracias por verme el día de hoy y nos vemos en el próximo vídeo chau a todos chau