🥬🥔 Sopa De Kale Y Patatas Con Frijoles Blancos Y Verduras

Sopa De Kale Y Patatas Con Frijoles Blancos - Ingredientes e Instrucciones en receta saludable vídeo descripción Dados 1 Cebolla Dados 3-5 Tallos de Apio Dados 2 Zanahorias Dados 3-4 Patatas Picadas 3 dientes de ajo 300 g de Corazón de Alcachofa. (Esto es alrededor de 7 corazones de alcachofa) Saltee las cebollas picadas en un poco de aceite de oliva Agregue y saltee el apio picado Agregue y saltee las zanahorias picadas Agregue el ajo picado 2-3 tazas de agua caliente (más adelante se agregará) 1 lata (alrededor de 400 g) de Frijoles Blancos Cannellini 3-4 Papas Cortadas en Cubitos 10 oz (300 g) de Corazones de Alcachofa (esto es alrededor de 7 corazones de alcachofa) Especias: 2 Hojas de Laurel Especias: ½ cucharadita de Cúrcuma, ½ cucharadita de Albahaca, ½ cucharadita de Hojuelas de Pimiento Rojo y ½ cucharadita de su mezcla de especias favorita Otras 2-3 tazas de agua caliente Cubra y cocine a fuego lento unos 10 minutos Para espesar la sopa sin agregar espesantes, saque 2-3 tazas de sopa y mezcle. luego, vuelva a agregar a la olla Agregue Kale Cover y cocine a fuego lento durante otros 5-10 minutos