🌱Ensalada de frutas cocidas | Receta Vegana

hola qué tal estáis mis nature lovers cómo va todo espero que muy bien soy mario basilio dietista coach y divulgadora y estoy aquí para compartir os todo lo relacionado con la nutrición es decir los mejores tips y recetas saludables en el vídeo de hoy vamos a elaborar una receta sencilla pero original naturalmente dulce y muy pero que muy digestiva se trata de una ensalada de frutas cocidas ideal para consumir frutas de temporada en épocas de frío y para todo tipo de estómagos incluso los más delicados si quieres estar al tanto de todos los vídeos que colgamos cada semana suscríbete ya y dale a la campanita en este canal nuestro propósito es que te cuides de manera interactiva con salud y mucho placer bueno que nos regalamos algo dulce y sano pues vamos allá para elaborar nuestra ensalada de frutas cocidas vamos a necesitar 25 minutos y estos ingredientes una taza y media de zumo de manzana bio una cucharada sopera de hierba luisa un detal de jengibre media cucharada de postre de vainilla una pera grande una manzana grande 8 uvas negras y como toppings piel de lima rallada [Música] ensalada de fruta es un postre muy típico un clásico de muchos hogares sin embargo cuántas personas dejan de consumirla porque sienten que no le sienta bien especialmente de postre y es que cada cuerpo es un mundo y debemos escuchar qué nos dicen nuestras tripas por ello hoy quería traeros esta opción más digestiva con fruta de invierno y cocida dulce es fácil asimilación y sobre todo un placer en todos los sentidos vamos a empezar por preparar una base líquida rica en sabor y en poder antiinflamatorio vamos a verter en un cazo el zumo de manzana bío la hierba luisa en medio de dalt de jengibre fresco y los vamos a calentar y a dejar infusionar durante unos diez minutos una vez tenemos nuestra base aromatizada colamos todo y volvemos a verter el zumo restante en el mismo caso volvemos a encender el fuego y añadimos al cartón la vainilla y la manzana y la pera previamente troceadas [Música] si no son biológicas mi recomendación es que las peleas porque la manzana es triste 20 de las frutas que mayor cantidad de pesticidas tiene bien las hemos dejado que hiervan unos 7 minutos y ahora añadimos las uvas como cuesta pelarlas mi recomendación es que también sean biológicas en su piel reside gran parte de su poder antioxidante y además son una excelente fuente y prebiótica igual que la manzana dejamos que hierva todo junto unos 7 minutos más sin dejar de remover de vez en cuando y esto está listo vamos a verter nuestra ensalada de frutas en un tarro de vidrio y añadir la otra mitad del dedal de jengibre de esta manera dejaremos que se infusiones su maravilloso sabor podéis dejar reposar el tarro unos minutos a temperatura ambiente y tomarlo al de poco calientito o podéis dejar que se temple y luego dejarlo en nevera toda la noche a cada intestino su felicidad lo que os recomiendo justo antes de servir es añadirle un poquito de piel de lima rallada por encima de lujo espero que disfrutéis de esta deliciosa ensalada de frutas cocidas repletas de sabor y poder terapéutico ya me diréis [Música] si te ha gustado este vídeo tienes alguna duda escríbenos en los comentarios y aparte de darle me gusta el vídeo suscribirte y campanita entran naturistas punto es para ver la mayor oferta online de productos y terapias naturales a los mejores precios nos vemos en el siguiente vídeo para así seguir disfrutando del arte del autocuidado a través de la alimentación natural gracias y cuídate